一般慢性病和长期亚健康状态大多为虚证。你如何判断自己是阳虚还是阴虚？很简单，阳虚和阴虚的人有一些典型的症状。你可以知道你是偏爱阳虚还是偏爱阴虚。
五心烦热，即手、脚、心、口热、颧骨红、出汗、口舌干燥、尿*、舌红、舌苔薄。
如果你经常感到心悸并有阴虚表现，如心烦意乱、失眠和做梦，那么你就是心脏阴虚。
如果腰部和膝盖酸痛、头晕和耳鸣，那就是肾脏阴虚。
如果你觉得眼睛干涩，视力不好，那是因为肝脏阴虚。
如果胃痛，胃口不好，那就是胃阴虚。为什么不说脾脏？因为脾是阴中最阴的，所以脾主要由胃引起。
并不是每个人都有上述所有的表现。只要有一两点是一致的，我们就可以大致判断它是部分阳虚还是部分阳虚。
阴虚体质是中医学中的一种体质，指脏腑功能失调时，体内阴液不足、内热的综合征。阴虚吃什么？下面小编将向您解释。
阴虚身体表现
1.身体特征
阴虚它指的是人体缺乏体液。当人体内的体液不足时，身体就会失去营养，因此阴虚体质的人会表现出干燥的迹象，比如体重减轻、面色发红、口干、舌头干燥、饮水过多而不解渴。
2.精神特征
许多拥有阴虚体格的人性格开朗、外向、行动迅速、反应迅速。但自我控制能力较差，具有多动、多动、易怒等身体特征。
3.常见症状
五颗心因热而烦躁：手、脚和胸部发热、发红、发热。他们经常喜欢赤脚踩在冰冷的地板上；口干舌燥，容易口渴，喜欢喝冷饮；口臭，口腔溃疡。舌红，水分少，苔藓少；皮肤苍白或发红，通常又热又红；皮肤干燥，容易起皱；眼睛是干燥的，视力是美丽的，有许多红色的血丝；经常出现头晕、耳鸣和睡眠不良。睡眠时间短，盗汗；易怒的尿短而涩，大便干燥。
阴虚如何调节你的体质
1.饮食
不要吃有损阴的食物，如温、干、辣、香的食物；油炸食品。
食品的制备方法也会受到影响。例如，炖、蒸、煮、炖都不容易发怒。如果食物是油炸的，即使食物本身的性质不是那么热，在这种加工方法之后，它也会改变。它能点燃，伤阴，使人干热，伤阴。因此，对于阴虚体质的人来说，油炸和烧烤的烹饪方法对阴虚体质的人来说是非常糟糕的。
减少茴香和肉类食品中的茴香。八角茴香之类的调味品有体质的人一吃了就会生气。尤其是南方有阴虚内热的女性对这一点特别敏感。羊肉狗肉和虾对有内热的人不好。你可以吃一些甜的水果，比如葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜、莲藕、鲜脆的莲藕、阴虚热的人吃得很好。
如果你年纪大了一点，年纪大了一点，面对面也多了一点，那么最好是补充脾胃。新鲜的莲藕在夏天榨汁食用。清热滋阴。甘蔗也很好。虾是热的，螃蟹是冷的，吃螃蟹的人更合适。气虚和阳虚的人吃螃蟹加姜汁和紫苏叶来缓解寒冷。你也可以吃一些鸭肉、海参、墨鱼、龟肉、龟肉等等。
2.日常生活
夏天不宜练三伏，否则会生气伤阴。工作环境应尽量避开烈日和高温，不要流汗过多，工作安排有序。这对身体健康非常重要。否则，你会经常因焦虑而生气，这会伤害阴，形成恶性循环。
3.简单处方
银耳，燕窝。冬蒿。然而，应该注意的是，燕窝非常油腻。如果你气虚体质，脾胃虚弱，如果你吃了很多燕窝，你将无法弥补它，但会在你的脾胃中积累停滞。一旦你的脾胃郁结，上面的热量就不会降下来，所以你的脸上很容易长出痤疮。气阴两虚和阴虚的人更适合吃。它真的能滋阴，保湿，滋润皮肤。
4.经络养生
阴虚以体质为基础的针灸治疗效果不是很好。最好的方法是饮食和适当的中医药，以及调整生活方式和心态。
结论：许多人拥有阴虚体格，而大多数拥有阴虚体格的人似乎并不健康。如果他们有阴虚体格，他们会通过饮食来照顾自己。