生活中有一种尴尬叫：我张口和你说话，你却痛苦的、一脸嫌弃地捂着口鼻要马上回家，这种尴尬叫，我竟闻不到自己的口臭，丧失一大波朋友的节奏啊啊啊……口臭是很多人的克敌，一说话、一呼吸，味道就从嘴里飘了出来……自从有了口臭，想要近距离和人沟通都不好意思了。实际上造成口臭的原因是多样的，每天刷牙解决的只是表面上的问题。肠胃上火也会导致口臭的现象。所以口臭也会从侧面反映出一个人肠胃的健康程度。口臭多是因为细菌在分解嘴里残留的食物，产生硫化合物，散发出恶臭味。即使牙刷得再干净，舌头上残留的细菌及食物残渣一样会散发臭味。克服口臭就这样做，一分钟让你谈吐举止既绅士又迷人！
口臭的原因。1.龋齿：龋齿就是在龋齿的洞内的食物残渣，由于没有及时清理干净而造成细菌丛生的状况，而细菌的腐败分解功能使得口腔内出现食物残渣的腐败臭味。因此及时修补龋齿是解决口臭的手段之一。
2.积食导致口臭：前一天晚上吃得太饱，结果第二天早晨起来，自己都闻到了口臭。这是因为饮食停滞胃中，不能消化，还会有腹部胀痛，不想吃东西、打嗝，早晨大便时可闻及酸腐的臭味等情况。
3.肺火脓痰，导致口臭：痰液积在胸中，久了自然就会化热化火成脓而发臭。比如，有些老病号吐痰时就会一股难闻的味道扑鼻而来，这种人经常还伴有胸痛气短，甚至咳吐脓血，应该清肺并化痰。
4.口干：觉得口渴吗？很可能因为你的口腔没有产生足够的唾液。唾液是很重要的，因为它一刻不停地在清洁口腔。如果没有足够的唾液，口腔就无法得到应有的清洁。某些药物、唾液腺问题或仅仅是用嘴呼吸，都可能引起口干。
那么问题来了，口臭的朋友们吃什么最好呢？
1.多吃富含维生素C的食物。既然我们已经了解了引起口臭的重要原因，就应该对应原因寻找能够抑制口臭的食物。首先，应该摄入足够的维生素C，而富含维生素C的食物主要有新鲜果蔬，另外，绿茶也富含维生素C。除此以外，绿茶中还还有丰富的茶多酚、芳香物质，因此早晨起床以及饭后用浓绿茶漱口能够很好地消除口臭。
2.酸奶。最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
3.蜂蜜。蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。
4.海带。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解*和抗氧化等多种生物功能。与此同时，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物*酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭的作用。
以上就是针对口臭的方法，多学习一下吧！