每次只要提起积食，宝妈群里的宝妈们就都会炸开了锅，有人说，宝宝舌苔厚就是积食了，这是真的吗？日常生活中，我们又应该怎样给孩子预防积食呢？点子王请来医生为大家解答这些问题！
专家甘娜，医院儿科主任，博士，副主任医师，对于儿科新生儿科常见病、多发病有丰富的临床诊疗经验。
专家说，舌苔厚不一定是积食，判断积食有很多方面！舌苔厚是积食的一种表现，但是积食并不只有舌苔厚一种表现，而且舌苔厚这种症状也不仅仅是只有积食才会表现出来的。
01什么是积食？我们说的积食其实是一个中医的概念，它主要指的是吃得太多导致食物的积滞，食物在胃肠道里面由于动力不足，没有办法充分地消化吸收，停滞在肠道里面，引起一系列的症状。
02怎样判断孩子究竟是不是积食我们要从两方面着手：
（一）看孩子近期有没有生理上、饮食上的一些特殊的改变
生活规律改变、进食的情况有改变了以后，更容易引起积食的发生，家长有空带孩子出去玩一玩，玩疯了就容易出现这种情况，比如说出去玩耍出了很多的汗，或者是那天穿很多热到了，吃了冷饮、冰淇淋，或者是热气重的食物摄入过多。
（二）看孩子有没有出现积食症状
舌苔增厚是判断孩子有没有积食的一个方面，除此以外，如果孩子出现口臭、放臭屁、肚子胀、食欲不好、便秘或者是拉肚子，有的孩子甚至还可能出现发烧等等这些症状，都有可能是出现了积食。家长如果发现孩子有积食症状，医院，在医生的帮助下来协助诊断。
03孩子长期积食会有怎样的后果？积食如果能够在短时间内解决的话，对孩子的影响不会很大，但是如果孩子长时间出现积食，就会影响到孩子的脾胃功能，导致孩子脾胃虚弱，进而引起气血亏虚，从而出现一系列的临床症状，比如说消瘦、头发干枯、食欲异常、面色苍*、精神萎靡、大便不调等等症状，在西医上来讲就是慢性营养不良的一些表现。
除此之外，长期积食严重的孩子也会比别的孩子更容易生病，除了一些消化不良、脾胃功能受损的表现，还会对他的呼吸道、造血功能、孩子的正常喂养和睡眠等等方面造成一些不好的影响。
04怎样给孩子预防积食？（一）不要给孩子吃太多
“若要小儿安，三分饥与寒”这其实是一句老话了，我们主张根据孩子生长发育的需求来，不要总是给孩子吃高蛋白、高热量的食物，这些食物虽然有营养，但是摄入过量也是无益的，而且人体需要的营养物质是多样化的，家长要合理科学搭配孩子的饮食，肉、蛋、蔬果都不可以缺少。
眼下临近五一假期，逢年过节正是积食的高发期，家长们更要注意给孩子控制好饮食，千万不能过杂过饱。有的家长觉得过节就应该开开心心的，不应该给孩子太多的限制，其实越是到这个时候，越应该注意孩子饮食这一块，一定要注意有所节制，不要暴饮暴食，也不要吃得过于杂乱，还是要遵循孩子平时的饮食和生活的习惯。
（二）避免给孩子穿太多
我们广西最近气温起伏大，昼夜温差大，很多家长担心孩子着凉，给孩子穿了过多的衣服，孩子太热了以后更容易引起积食的发生。家长可以通过摸孩子的后颈脖子的部位来判断孩子是否穿着合适，如果摸起来出汗，就说明孩子已经很热了。
（三）适当运动
孩子进食以后不活动，他的胃肠道的蠕动是减弱的，这样不利于孩子的胃肠道对食物的消化和吸收，容易引起积食的发生。适当运动对他的消化是有帮助的，可以促进肠胃蠕动，有助于消化。一旦吃多了，不妨带宝宝到户外活动一下，既有利于健康，又能促进亲子感情。
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