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2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
3.眼睛干涩或者死鱼眼。
4.出现粘便。
5.腰部赘肉增加。
6.有体臭。
7.失眠多梦。
8.口干口苦。
9.偏头痛。
10.前胸后背有红痣。
11.指甲有明显竖条纹。
12.头发爱出油并且经常掉发。
13.脸庞两边有肝斑。
14.脾气特别大。
15.乳腺增生和妇科问题。
如果身体有发生三条以上症状，我们就应该及时养肝护肝。
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02
我们应该如何养肝呢？
春季养肝正当时，我们可以从以下几个方面进行调理。1.保持正常体重?
体重过重会让肝脏工作更辛苦，患脂肪肝的几率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。
2.保持心情愉快?
中医讲肝在五行中属木，与春相应，主升发，喜条达，恶抑郁。所以养肝保持心胸开阔，情绪乐观，切记动怒，以使肝气顺达，气血调畅。
3.均衡营养，注意饮食卫生?
现在有很多朋友为求速效减肥，三餐只吃水果，而不吃其他食物，或者是"低糖饮食"--高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，其实不均衡的饮食增加肝脏负担。所以要保证三餐规律不暴饮暴食。
4.不过度饮酒?
人们所饮入的酒精都要经过肝脏进行代谢，当酒精过多，肝脏的代谢功能下降时，酒精中的主要成分乙醇就要经过乙醇脱氢酶的催化作用变成乙醛，而乙醛对人体有巨大的作用，最终人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。所以说嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因。
5.不乱服药?
吃进去的药物都必须经过肝脏解*。服药要按照医师处方药，避免自行服用其他药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力，甚至造成肝损伤。
6.保证良好睡眠?
成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从22点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。
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03
春季养肝茶?
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01
养肝血
龙眼枸杞大枣茶
材料：龙眼肉3g、枸杞子20颗，大枣1枚做法：沸水冲泡，代茶常饮功效：补益肝肾，养血安神适应人群：心烦失眠，气血亏虚，长期睡眠障碍、血虚的人。??
02
平肝阳
枸杞菊花茶
材料：枸杞子20颗、菊花5朵，决明子9克做法：沸水冲泡，代茶常饮功效：清热解*，清肝明目适应人群：眼睛疲劳、干涩、酸胀、疼痛、流眼泪等。??
03
疏肝气
疏肝理气养血茶
材料：陈皮2g、玫瑰花2g、大枣1枚做法：沸水冲泡，泡水代茶饮功效：疏肝理气，健脾养血适宜人群：肝气不舒所致月经不调，两胁疼痛人群。温馨提示
一年之计在于春
春季养生关乎全年健康
此时养肝事半功倍
别忘了加强锻炼和早睡早起哦
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