明明今年3岁了，明明妈妈最近很苦恼，最近女儿特别让她操心。原来是孩子最近吃饭特别的磨蹭，有点食欲不振，总是吃几口就说不想吃了，怎么哄都不吃。但是感觉明明的肚子总是鼓鼓的，又不像没有吃饱。明明其实就是典型的小儿积食表现，大量未消化的食物堆积在肠胃里，再让孩子吃东西，肯定吃不下了，而且肚子肯定是鼓鼓的。
积食是中医的一个病证，是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食一证多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。
宝宝积食有如下原因：
1、宝宝脾胃较弱2、吃东西不节制，吃太多3、吃了难以消化的食物
如何发觉宝宝积食了？
宝宝如果有如下表现，那应该就是积食了：
1、厌食。饭吃进嘴里就是不吞下去，胃口不佳，有的宝宝还会精神不佳。
2、肚子胀、拉肚子、大便稀。积食能直接导致宝宝腹胀、腹泻，部分孩子的大便会有腐败的臭鸡蛋的味道。
3、免疫力低。宝宝长期积食免疫力会受到影响，孩子就会反复感冒发烧、咳嗽。
4、睡不安稳。所谓食不好，睡不安，宝宝如果积食，会难以入睡或者睡得不安宁，经常翻身子，甚至睡觉时还会磨牙。还有的宝宝会表现出入睡后大汗淋漓。
5、其他如，出现鼻翼两侧发青、舌苔又厚又白，还可能会有口臭。
宝宝积食了，爸妈该怎么办？
很多宝宝积食以后，爸妈通常很难发现，引不起足够的重视，如果时间久了，会造成宝宝营养不良，影响孩子发育。孩子积食了，爸妈应该这样做。
1、饭后多运动
孩子吃完饭，爸妈们要多带孩子出去走走，散散步，有助于消化。
2、养成良好的吃饭习惯
无论什么食物都不要让宝宝吃太多，尤其是晚饭，七分饱最健康，一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，宝宝刚睡醒时也不要马上就喂孩子吃饭，等醒后一小时再喂。
3、饮食一定要清淡
一旦察觉宝宝积食了，那么一定要给孩子清淡饮食，不要食用太多难以消化的肉类，多吃蔬菜、水果、粗纤维食物，有助于宝宝肠胃蠕动，缓解积食。
4、小儿推拿消积食
小儿推拿是儿童保健、治疗最天然，最绿色的方法，，对于积食也有很好的作用，爸妈可以带孩子到正规机构做推拿，或者自己学习下小儿推拿，自己在家就能给孩子做。
5、中药消积食
孩子容易积食多是脾胃虚弱，可以通过中药调理一下脾胃，壮大消化功能。中药调理法以消食化积、理气行滞为主，可选用保和丸加减神曲、谷芽、麦芽、鸡内金、山楂、莱菔子、厚朴、槟榔、木香、枳壳等。
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