黑豆富含大量的膳食纤维，能够起到很好的润滑肠胃、软化大便的作用，能使排便更加顺畅，尤其对于有便秘的朋友经常喝黑豆水便秘自然不攻自破，男人也要多喝哦，对肾功能有很大的好处。
李时珍在本草纲目中记载：决明子中含有大量的大*素能够有效的帮助人体改善内热肠燥引起的便秘，坚持用决明子泡水可很好的改善便秘的困扰，所以它被称为通便水之一。
柏子仁一直被列为滋补上品，有养心润肠的作用，我们可以用柏子仁15克捣碎放入杯中，用开水冲泡闷15分钟后就能喝了，便秘导致口臭的人，坚持喝，每天都能拉出2斤宿便哦。
火麻仁有润燥滑肠的大功效，便秘严重的人平时可以喝火麻仁茶，它可以将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇等有害物质排出体外，既能减肥还能排*，坚持喝便秘好了，口臭自然就没了
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