上次写了消食片、山楂丸可以经常吃吗？胃口特别好、容易积食的小孩怎么办？，许多人就问：那我还能不能吃消食片、山楂丸了？
能不能吃，要看有没有积食的症状。
另外很多人也无奈的说：我吃得不多啊，为什么容易积食呢？
在这里我统一回答一下
积食的原因有三种
1吃多了，所以积食了
吃的东西太多，以至于肠胃负担太重，消化不了。这是常见的，也是大家容易理解的，这里不多解释。
2吃得不对，但是吃的东西不容易消化，所以积食了
吃的东西不多，但是这种食物不好消化，或者这种食物对于肠胃来说比较陌生，缺少适合的消化酶，消化不动，所以积食了。
这种现象，在逢年过节、过生日的时候，常有出现。比如端午节有的人，可能早上就吃了一小个粽子，结果到晚上打嗝还是粽子味，没有饥饿感。
还有一种情况，出差的人容易出现，特别是饮食习惯差异比较明显的，比如中原人去了广东福建，几天没吃面条，肠胃就觉得难受，同理，南方到了北方也有这种情况，比如身为福建人的我，在洛阳如果天天吃面条也是不舒服，如果吃刀削面那种硬面条，中午吃了，晚上还会打出带有面条味的嗝。但是天天吃米饭，倒是很舒服。
3脾胃不好，消化功能弱，所以容易积食
有一类人因为脾胃不好，稍微多吃一口，都觉得胃胀打嗝，这种现在中老年人比较多见，有些阿姨会说：多喝一口汤，胃胀了大半天。有些小孩因为喂养不当，也会出现这种情况。
所以如何判断是否积食了？
这就要看积食有哪些症状，有个简单的方法，大家可以自行判断
大家可以观察这几个症状
1嗳腐吞酸：打嗝反酸，带有食物的酸臭味道。
2口臭
3大便不畅，大便很臭，带有食物不消化的酸臭味，如果吃肉蛋奶多的话，会有臭鸡蛋味。
如果出现这些问题了，那么就是出现积食了，及时调整饮食，少吃一些，不吃难消化的食物，吃完饭出去散散步、溜溜食。中医讲“脾主四肢”，身体活动起来，肠胃也会跟着蠕动，有助消化。
平时大家多留意自己吃喝拉撒睡的情况，具体参考之前的文章从这七个方面判断自己是否健康，然后找到自己合适的食物，以及吃了会不舒服的食物，常吃合适的，少吃会不舒服的食物，这样就不容易出现积食。如果出现积食了，有前面那些症状，就可以吃消食片、山楂丸了。
上篇文章家族传承
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陈青松