自从开始戴口罩后
对自己的认知瞬间从清醒到上头
就像是失去神经
我根本不敢呼吸
那味道简直让人窒息
我每天都有认真在刷牙，为什么还会有口臭呢？难道是我得病了吗？
其实健康的口腔也是有气味的，口腔里一些细菌会将食物中的蛋白质分解代谢，将一些含硫的氨基酸继续分解成带有味道的气体。只是我们每天分泌的唾液量达到1~1.5L，由于有唾液不断冲刷，所以通常难以察觉。
导致口臭的原因很多，绝大多数来源于口腔疾病。如龋齿、牙龈炎、牙髓坏死、牙周炎、口腔黏膜病等。还有一些口臭，源自身体其他部位的病变。比如急慢性胃炎、胃溃疡、幽门梗阻、晚期胃癌、糖尿病、尿*症等。
No.1
生理性口臭
生理性口臭，主要是由不良的生活和卫生习惯引起的短暂口臭。
1.饮食气味
喜欢吃葱、蒜、韭菜等味儿大食物的人，不注意口腔卫生、不好好刷牙、食物残渣在口腔内长期积存发酵，容易发生口臭。
2.唾液分泌少
当唾液分泌减少或吞咽减少时，可能出现异味，比如：睡觉时有抗菌、杀菌作用的唾液分泌减少；张口呼吸后，容易导致口干性口臭，这也是为什么很多人清晨口气比较大的原因。
如何去除这类口臭
清洁口腔
刷牙：早晚各刷一次，吃了重口味食物，最好立马漱口。
刷舌苔：如果舌苔很厚又有臭味，可以用软毛牙刷，从里往外轻柔拂刷。
勤用牙线：牙缝容易积存食物残渣，使用牙线能帮助清洁掉隐藏在这些死角的残留食物。
多喝水、喝茶
喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水对口腔有冲洗作用。茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡部分臭味。
少吃致口臭的食物
会引起口臭的食物有大蒜、葱、韭菜等气味浓烈的食物。
此外，很多人在吃了甜食后口气会变得不清新，如巧克力、蛋糕等。
No.2
病理性口臭
另外一种口臭是由病理性口臭引起的。可分为口源性口臭和非口源性口臭。
80%～90%的口臭，都属于口源性口臭。口腔内遍布细菌，牙齿、牙龈、舌面都是细菌富集之地，而蛋白质则主要是来源于口腔中食物残渣、更新脱落的上皮细胞、鼻后滴流的鼻涕、牙龈出的血。
因此，口腔卫生越差，舌苔、牙垢、食物残渣越多，牙病越明显，口臭就越严重。口腔问题引起的口臭，闭口呼气时是闻不到的；如果闭口呼气时，臭味仍从鼻孔呼出则得考虑其他非口腔原因引起的口臭。
非口源性口臭
■胃肠道疾病：如消化性溃疡、慢性胃炎等
■长期便秘：体内产生有害物质不能及时排出
■糖尿病、肝脏肾脏疾病等
注意
抽烟、喝酒、肥胖也是导致口臭的因素，日常生活中注意养成良好的生活习惯。
来源丨健康中国头条
采编丨阿小典
校对丨浩
责编丨行者无疆
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