肠道的长度是人体身高的4～5倍，
并且千褶百皱，
平均每隔3.5厘米就有一个弯折。
许多残余的废物滞留在肠道的褶皱内，无法排出，日积月累，这些食物残渣最多可积存高达6.5斤左右，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，并像锈一样牢牢的粘连在肠壁上，形成黑色、恶臭、有*的物质即为宿便。
宿便中所含的*素是百病之源。人体内脂肪、糖、蛋白质等物质经新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内*素的主要来源。
宿便在人体内的大量积聚，
会对身体造成很大伤害，
严重者可诱发多种疾病
诱发三种疾病
1、口臭
宿便在细菌的作用下腐败、发酵，不断产生有臭味的气体，而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出，即形成口臭。
2、*素
宿便中可产生22种*素，这些*素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痘痘、皱纹。
3、便秘
人体内的宿便堆积过多，压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而形成习惯性、顽固性便秘。
形成宿便的原因
糖吃的过多、食物吃的过量、消化不良。
而究其根本原因还是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维，来抑制对糖的吸收，加速分解食物，促进肠道蠕动，帮助消化。
肠道内在缺乏膳食纤维这个“绿色清道夫”的情况下不能随时清扫食物残渣，久而久之自然形成宿便。
所以清理宿便要从补充食物纤维入手!宿便不能及时排出，对身材及健康都尤为不利。
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不适宜人群：少年儿童
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