每个月的大姨妈，一般女人都会提前做好迎接的准备，但是有时候明明数好了日子，但是到了那一天姨妈却偏偏没有来，着急又不知所措！
月经是每个女人的好朋友，每个月来一次，经期的注意事项有很多，那么月经推迟这正常吗?
导致月经推迟的原因
▌怀孕
女人一旦月经迟迟未来，首先就要考虑是否有宝宝了，可以用早孕试纸测试是否怀孕。
▌内分泌失调
导致女人内分泌失调的因素有很多，饮食起居无常、肥胖、性生活过度、长期服用避孕药或者含有激素药物，会影响内分泌，引起月经推迟。
▌卵巢功能异常
女人的卵巢跟月经是否正常是直接挂钩的。如果突然月经推迟可要留意自己的卵巢健康了，尤其是卵巢早衰，最明显表现就为月经延迟，甚至闭经和不孕。
▌身体的营养不足
现在女人不断追求“瘦”，节食或长期不吃主食，过分克制自己饮食或通过药物，都会影响卵巢机能，及打乱雌激素的正常分泌，进而出现月经推迟，闭经等。
月经推迟该如何调理呢？
1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。
2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
月经不准时，几乎是所有女人都会遇见的，但是千万不要心急乱投医！找准根源，平时注意日常饮食，有推迟现象可以先慢慢调理。
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