口臭向来是一个比较常见的话题，而现实生活中的我们可能一半以上的人都会有或轻或重的口臭，如果症状轻还好，只是偶尔会出现口臭的情况，如果严重的话，真的很难想象每天所处的状态。
怎样才能知道自己是否有口臭呢？那么我们先来自测一下。
1、将自己的手腕清洁干净，然后用自己的舌头的中后部分舔一下刚刚清洁后的手腕，然后静静等待口水挥发，等口水快挥发完的时候用鼻子闻一下手腕处，确定是否有异味，如果有奇怪难闻的味道，就说明有口臭。
2、用自己的手掌正对着自己的嘴巴和鼻子，然后用嘴巴对着手掌深呼一口气，如果有臭味，就说明有口臭。
3、准备一个干净的塑料小勺子，轻轻在舌头中段刮几下，闻一下小勺子，如果有难闻的味道就说明有口臭。
那么问题来了，怎样去除这个可怕的口臭呢，下面是我的一点小建议。
如果对方有口臭，什么女神男神，形象一落千丈，很多人也因为这个最终分手了。就是这样。很遗憾，我也被口臭困扰了。我从08，09年开始知道同事和家人嘴里有口臭。
从那以后，我变得非常自卑，不敢在公众场合说话，出门的时候要在口香糖旁边，上班的时候也尽量少，而且即使必须说话的时候，说话结束后也要马上看别人的表情，幸好，我的同事们都没有表现出厌恶的表情，很感谢他们，但我自己是知道我的口臭有多严重的，因为每次回家，家里人都会说，你的嘴真臭啊，一股嫌弃的表情，而且，之前有一个同住的同事也跟我提过，说基本相距一米都能闻到。
这么说吧，口臭绝对可以改变一个人的命运。口臭到了结婚年龄不敢和任何人接触，不敢和女性接触，也不敢和陌生人接触，所以朋友圈真的很小，我的嘴基本上还留着吃饭的功能。“说话”这种普通的事情对楼主来说非常奢侈。
好吧，接下来是我解决口臭的经验。
1、我先用艾叶泡脚每天出汗慢慢下来就吃胡桃。早睡早起吃早饭的午饭。晚饭慢慢嚼磨，然后喝很多蔬菜。总之，我每顿饭后都吃了苹果。
2.平时睡觉前不要吃脏食物。特别是睡觉前不要吃甜食和油腻的东西。多吃生果和蔬菜，添加纤维素、维生素可以促进肠道蠕动，减少宿便。
3、我每天散步两次。每半小时保持一次好心情，多喝水。
4、是的。还有情节。我每天抽筋。这么好。
5、找可靠的中医解决口臭。我必须告诉在这里解决口臭的中医老师。他确实帮助了我。现在呢，口臭恢复两年多了，一直没有复发过。
6.平时注意饮食，不要暴饮暴食，也不要吃油腻的食物。我吃很多水果，蔬菜。
7、生活要有规律。不要熬夜、抽烟、喝酒。
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