罗汉果，又被人们称为“神仙果”。其体质轻，质脆，果皮薄容易破，里面果瓤是浅棕色的海绵状。
新鲜成熟的罗汉果是青色。而我们日常见到褐色的罗汉果，通常是经过烘烤的。
小小一颗罗汉果，功效可不少
从中医上看，罗汉果性凉味甘，归肺、大肠经，具有清热凉血、生津止渴、滑肠排*、润肺化痰等功效。
止咳祛痰
罗汉果本身含有的甜苷具有镇咳，促进排痰量的作用。常被用于治疗急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等。
另外，有痰热咳嗽，肺热的人，可用罗汉果泡水饮，清热泻火、生津止渴。
降血糖
罗汉果虽甜，但其本身不会产生热量，也没有升糖的作用。而部分动物实验指出，罗汉果的甜苷有一定的降血糖作用。
当糖尿病病人有咽喉不适、上火等需要用到罗汉果时，无需担心血糖升高。
需注意，罗汉果并不能代替降糖药，只能起到防治作用，有糖尿病的人，应听从医嘱，治疗和服药。
抗衰老
罗汉果本身含有丰富的维生素C，有抗衰老的作用。
改善口臭
常用罗汉果泡水喝，能改善口腔和食道环境，对于肺热引起的口臭问题，能有效改善。
减肥消脂
罗汉果属于粗纤维食物，长期食用，能促进胃肠蠕动，帮助消化，有助于消脂减肥。
罗汉果功效虽不少，但需注意的是，其性凉，体质寒凉之人，尤其是脾胃虚寒的人，不宜过多食用。
除了泡水，罗汉果还能这么吃...
罗汉果的食用方法，常见的是用来泡水作茶饮。
煮水、冲泡饮用，每天两次，量不用多，一次10克作用即可。
此外，还可以加其他药材、食材，做茶做汤。
罗汉果水
材料：罗汉果、水；
做法：
1.在果两头，各钻一小洞放入茶杯中；
2.冲入开水，用开水冲泡约15分钟左右即可饮用。
功效：能够帮助恢复因咽喉问题而引发的声音嘶哑、喉咙疼痛等症状，此外，经常饮用还能达到清肺、润肠之效，对便秘患者有很大帮助。
罗汉果粳米粥
材料：罗汉果克，粳米50克，精盐、味精适量；
做法：
1.将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用；
2.粳米以水淘洗干净，入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时移小火继续煮，直至米烂，加入精盐、味精即可食用。
功效：经常食用能够帮助开胃，并且清理和调理人体的肠道。
罗汉果山楂茶
材料：罗汉果10g，山楂片10g。
做法：
1、把罗汉果洗净、压碎，
2、与山楂用g净水于锅中煎煮，大火煮开以后再小火熬5分钟即可，趁热或晾凉饮用即可。
3、夏季的时候可冰镇后饮用。去渣留汁倒入杯中，如加蜂蜜适量蜂蜜味道更佳。
功效：罗汉果性凉，最适合夏季食用。罗汉果山楂茶特别适合长期抽烟者、过度用嗓的人以及经常熬夜有肺热的人，但是肺寒者慎用。
5种人最适合
1、经常吸烟、饮酒，需要洗肺、护肝、养胃和洗肠清宿便者。
2、演员、教师、广播员、营业员等需保护发音器官者。
3、深夜加班工作，容易上火、排*能力减低者。
4、长坐办公室，呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者。
5、室外活动、运动量较大，体内水分容易流失者。
体质寒凉的人，不建议喝罗汉果水，如果咽炎实在难受，以不引起身体的过度反应为限，你可以尝试喝少量的罗汉果水，这样咽炎能慢慢恢复。
虽然罗汉果泡水喝的功效很好，但是在饮用时需要多加注意。首先，罗汉果太甜，长期饮用可能会伤及脾胃，严重时甚至会影响胃肠功能。尤其是隔夜的罗汉果水，一定不要饮用，否则会对胃肠造成很大的伤害。
文章根据网络资料整合
仅供参考
点击下方“阅读原文”，进入百漾商城！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇