调查显示，我国的口臭发生率约为27.5%，西方国家的口臭发生率约50%，全球有10%~65%的人患有或曾患有口臭。那么，为啥口臭问题会如此普遍？这让人尴尬的气味究竟从何而来？都是因个人不良的口腔卫生习惯引起的吗？
·如何识别自己有没有口臭？口臭从何而来？
由于我们每个人都太熟悉自己身上的气味，加上鼻子很难嗅到口腔后方的味道，这就导致“口臭”难以自查，而往往是被周围人点破，从而造成比较尴尬的场面。首先教给大家一种快速自我识别口臭的方法（多数人应该早就知道）：舔一舔自己的手臂，等唾液干了之后，闻闻它的味道，就是你嘴巴里真实的味道。有没有口腔异味？味道重不重？一查便知。
口中这让人尴尬的气味究竟从何而来？专家表示，85%的口臭源自口腔本身的问题。当口腔中的某些细菌在分解蛋白质的同时，会将某些含硫氨基酸继续分解成可挥发性硫化物，包括硫化氢、甲硫醚、巯基甲烷、吲哚等，这些挥发性硫化物最显著的特点就是“臭”，在口腔内混合形成“口臭”。尤其对于有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，进食后如果未彻底清理口腔卫生，残留的食物残渣、牙垢等，再加上口腔内温暖湿润的环境，很容易就变了滋生细菌的温床，尤其是厌氧菌。这些细菌会分解口腔内的有机物，产生有挥发性的硫化物，像胺和硫化氢等，引起口腔异味、口臭。
这种类型的口腔异味在唾液分泌量不足的时候尤为明显，比如清晨刚刚睡醒的时候。因为唾液具有杀菌、抗菌、清洁的作用，当夜晚入睡后，口腔分泌的唾液会相对减少，此时抗菌作用减弱，导致细菌分解的挥发性硫化物不断增多，因此第二天起床后口臭尤为明显。饮水减少导致的口腔干燥，也会加剧这一问题。
但是，也有一些其它的疾病会引起口腔异味，比如上呼吸道疾病、胃病、肾病、便秘等，因此如果发现自己口腔异味严重切不可大意，在根据相关症状初步判断后，医院诊治，以免延误治疗，造成较严重的后果。
·口臭可能暗示身体有哪些潜在疾病？
1、上呼吸道疾病
口腔异味虽然表现在口腔，但是由于口腔和咽、喉、鼻腔等都是相通的，口腔异味如果问题不在口腔，那很有可能就是上呼吸道出了问题。鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎的患者，会在上呼吸道分泌出大量的蛋白质黏液，这些黏液伴着鼻涕进入口咽部，长此以往嘴里就会出现一股腐烂味。
此外，早晨起来有明显的口臭还可能是因为打鼾或者睡眠呼吸暂停所引起的，这类人群晚上睡觉的时候不能通过鼻子来呼吸，长时间张开嘴巴睡眠会导致口干，从而让大量的细菌产生，由此产生较重的口腔异味。
2、口腔有酸臭味，很可能是胃病
幽门部狭窄或梗阻容易导致吃进去的食物长时间滞留在胃里，经发酵就会出现腐烂的酸臭味，而且还很可能伴有腹胀、打嗝等症状。此外，返流性食管炎也会让口腔有酸臭味。
由于胃里有大量强酸性的胃液，当这些胃液携带着胃里的消化酶反流进入食管时，就会腐蚀食管，造成食管炎。正常情况下，胃和食管之间有一个像阀门一样的装置，保证胃液不会往上跑，但如果遇上吃太饱、腹内压增加、肥胖等问题就会导致阀门失效。患有食管炎的人常会出现烧心、反胃、嗳气、吞咽困难等症状。
3、糖尿病并发症
糖尿病人若是血糖控制不住就会引起口干舌燥以及牙龈疾病。当血糖不稳定的时候会发生牙龈感染，从而引起口臭。若是糖尿病患者呼出来的口臭带有水果味道，就应该警惕是否出现了酮症酸中*。当胰岛素分泌不足时身体会分解脂肪来产生大量的能量，酮体会直接在血液里面集聚，从而引起酸中*。
4、肾脏疾病
肾脏是过滤血液中的杂质，维持体液和电解质平衡，产生尿液的重要器官。慢性肾衰竭，也就是我们常说的尿*症，标志着肾脏功能已经开始不可逆地退化。尿*症患者由于肾脏功能退化，排尿能力降低，体内很多*性物质无法排出体外，所以嘴里常常会有一股尿骚味。当然尿*症患者不仅有口腔异味，还会出现全身浮肿、尿量减少、蛋白尿、胸闷气促、心悸、腹痛等症状，可以帮助大家正确区分。
5、长期便秘者
长期便秘是很容易有口臭的情况出现的。大家需要知道便秘并不是排不出大便，而是在排便的时候发现自己的大便比较黏。长期便秘会让体内的一些有害物质不能及时排出体外，所以也就引起了口臭了。不过这种症状大部分还会跟随着一些别的情况出现，比如说食欲会有所减退，还会有容易激怒的情况出现。
·有了口臭该怎么办？
无论男女，即使长得再漂亮、再帅气，如果存在口臭问题，也会让个人形象大打折扣。在生活中，很多人为了避免口臭而大量使用漱口水，但口臭问题依旧没有真正解决，那么口臭究竟应该怎么正确消除呢？
1、认真刷牙
注意保持口腔卫生，早晚都要认真刷牙，牙刷最好每三个月更换一次，以免滋生细菌。特别是进食后，及时用清水漱口，最好能用牙线剔除牙缝中的食物残渣。
2、记得刷舌苔
80%~90%的口臭是来源于舌背，且舌苔越厚越有利于细菌生长，想要防治口臭，每次刷牙时要积极地用牙刷或刮舌板“轻刷”舌苔！
3、治好口腔疾病
龋齿、牙周病等口腔疾病给细菌提供了生长条件，患者要积极对症治疗，有条件的人可以每半年洗一次牙，避免牙垢堆积成牙结石，减轻口臭症状。
4、多喝水、多吃蔬菜
口干时唾液不足，容易加重口臭问题，平时要注意及时喝水，滋润口腔，促进唾液分泌，起到杀菌作用；同时水分也能帮助清除食物残渣，让口腔保持清洁状态。还有，有口臭的人平时应忌重口味食物，多吃新鲜蔬菜以帮助消化，在解决便秘问题的同时也能够改善口臭。
5、去医院检查诊治
如果做到了以上这些注意事项，但口臭的问题依然很严重，很可能就是身体存在上文中提到的一些疾病了，医院检查诊断，尽快对症治疗，以免耽误病情。
总之，大家对口腔异味问题切不可轻忽大意，要及时找出导致口臭的真正原因，针对性地进行解决，这既是为了个人形象以及正常人际交往不受影响，更是对自己健康负责！
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