12月，多吃此菜，按时上厕所，排出*素，补血又清肠，口臭雀斑溜走了
生活是变好了，压力也随之而来，经常熬夜加班，饮食不规律，经常吃外卖等等，很容易对健康有危害，像外卖都较为油腻，常吃肠胃会受不了，经常熬夜皮肤会受不了，所以呢，要改变一些习惯，今天呢，小馋猫为大家分享一道美食，它就是藕带炒肉。
12月多吃此菜，按时上厕所，排出*素，补血又清肠，口臭雀斑溜走了。藕带的口感相信很多人都知道，虽然是莲藕的嫩茎，但是比莲藕好吃，更加清脆，藕带的吃法很多，像热炒，凉拌，或者腌制等，烹饪的手法不一样，却有独特的风味，这道藕带炒肉的做法很简单，下面，详细的介绍下它的做法。
我们做这道藕带炒肉的时候，先把主要的食材准备好，藕带一把，五花肉一块，盐适量，鸡精少许，食用油适量，大蒜一头。
1，首先，将买回来的藕带冲洗干净，然后，放在案板上切成段状，放在一边备用。
2，紧接着，把五花肉洗干净，切成片状，大蒜也要洗干净，切成小颗粒。
3，热锅后，倒上适量的食用油，放上大蒜炒香，再把五花肉放锅中，用旺火快速的炒变色。
4，最后，加上藕带一起炒，2分钟左右，藕带快要断生的时候，加上盐，鸡精进去，等到食材入味，就要关火装盘了。
这道藕带炒肉的做法是不是很简单，即使不会做饭的人都能学会，藕带是湖北的特色食材，长长的一根，有些微*，又些白净，营养方面也很高，尤其是藕带中的铁元素，有助于补血淡斑，帮助皮肤恢复光泽。
另外，藕带中的膳食纤维也比较丰富，多吃一些有助于有害物质的排出，起到清肺润肠的作用，防止便秘，还能改善消化系统，帮助改善口臭等症状，又能减少皱纹。
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