4块钱的普通食材，淡斑补钙，还能轻松缓解口臭，男女都要多吃些
嗨，小厨又跟各位见面了！今天我们就一起谈谈韭菜豆腐吧！天气慢慢变冷了，不知道你们有没有觉得，步入了冬天，好像所有的食物就开始慢慢的变贵了，上次小厨去超市买了大白菜都是6元钱一斤了，记得以前都是一两块一斤。不过并不是所有的食材都在涨价，还有一些应季蔬菜正买的便宜。虽然它们都是很便宜的普通食材，吃一顿花不了多少钱，可是它们却有着很高的的营养价值。
上次隔壁的阿姨就给我推荐了一个菜，两种菜买下来只花了4块钱，阿姨说，你不要看这只是普通的食材，经常吃它可以淡斑补钙，还可以轻松的缓解口臭这个尴尬问题，男性跟女性都应该多吃一点。后来小厨买回家自己做了一顿，没有想到豆腐跟韭菜的简单搭配，不仅营养高，味道还特别好，吃起来特别的香嫩，做法也非常简单，还下饭！下面小厨就把这道菜的做法分享给你们，感兴趣就一起看看吧！
首先准备好需要的食材：韭菜、豆腐干、酱油、盐、辣椒、糖
第一步：先把买来的韭菜给清洗干净，清洗韭菜要仔细，韭菜清洗好后把它切成小段，接着放在一旁备用。韭菜有很高营养价值，男生吃了挺好。有些人炒韭菜要焯水，认为这样吃起来更香，大伙按照自己的喜好来就好了。
第二步：买来的豆腐干也要清洗干净，清洗干净后把豆腐干切成细条，豆腐是在外面菜市场买的，市场灰层多，所以豆腐干买回去做的时候一定要记得洗好，可不能马虎了。
第三步：拿出一口锅，先把锅给加热，等锅加热之后，再把油在锅里，接着等油热后，把洗干净的韭菜给放在锅中翻炒，快速翻炒出香味。
第四步：等韭菜炒好的时候，就把切好的豆腐干也倒入再锅里面和韭菜一起翻炒均匀，翻炒好后再撒上适一些盐继续炒，一直炒韭菜变软，入味，因为韭菜炒的太熟会变老，吃起来味道不好，所以在炒韭菜时一定要注意火候。等韭菜都炒好后，撒上一些糖炒匀就可以了！
你们学会了吗？利用4块钱的普通食材，就可以做出一顿好菜，不仅可以淡斑补钙，还可以非常轻松的缓解口臭，男生女生都要多吃一点
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