现代社会物质极为丰富了，我们却不知道吃什么了。
尤其是小孩子，任性给不对，控制似乎也不对，这一届家长们越来越难了。
那么孩子的饮食到底应该遵循怎样的原则呢？我们听听大医张怎么说。
Q
小普：张医生，我亲戚家孩子从小体弱多病，他妈妈自学了一点中医，对于他的饮食严格控制，这个不能吃那个也不能吃，小孩子馋得看到啥都流口水。难道中医就是倡导这样喂养孩子吗？
张医生：当然不是！我认为小孩的饮食有个大的原则：反季的瓜果蔬菜尽量不要吃，太甜、太咸的东西要少吃，过犹不及，保持中庸的思维。
Q
小普：具体有什么建议呢？鱼生火肉生痰，是不是吃肉不好？
张医生：小孩子的饮食应该以五谷为主。就是要以米面为主，不能不吃主食。瓜果蔬菜可以吃，也可以随时补充一点肉。
不过，小孩子是否适宜吃肉，要看他的身体状态。如果有口臭，甚至口臭很厉害，那就尽量少吃或不吃肉。口臭说明肠胃消化不利，再吃肉的话，吃进去也消化不了。消化不了吸收不了，吃了也白吃，而且给身体造成负担。
Q
小普：嗯，其实就是看孩子的状态来调理饮食。那么孩子生病的时候是不是只能吃青菜白粥呢？
张医生：那也不是。不能因为小孩经常生病，就只给吃青菜白粥。
清淡，是以不过为主。只要不吃的太过，什么东西都可以稍微吃一点的。
Q
小普：那您能推荐一些适合小孩子吃的东西吗？
张医生：现在有一种现象，就是人自己的知觉和味觉仿佛退化了，什么都要听医生和专家的说法。
其实人本来就有一种自我感知的能力。
你看动物，它没有读过书，没有上过学，却一样知道哪一种东西好吃，哪一种不好吃。因为动物的本能在嘛。我们读太多书，过多的干预，自己本身的感觉反而都退化了。
举个例子，大家都知道冬天的时候不能喝太多冷饮。喝太多冷饮的话，可能会肚子痛，这就是人的本能。
还有的人，他知道自己不能吃太多牛肉，因为吃太多牛肉就过敏。这都是日常的经验积累。
专家说，羊肉有营养，牛肉有营养。这是别人的事，如果我们自己吸收不了，再好的营养也没用。
所以能吃什么不能吃什么，还是要靠自己平时的观察。
Q
小普：这应该就是“反馈性喂养”吧？根据身体的反应来决定食物选择。
张医生：是的，不同的体质食用相同的食物反应都不一样。
比如脾胃虚寒体质的人，吃了橘子后总会咳嗽。通过判断，我们就知道他是因为吃了橘子才引起的咳嗽。那么他以后就不能吃橘子。
不能吃橘子是由他的体质决定的。这是因人而异的，要辩证的去看，不是所有人都不能吃橘子。
有的小孩感冒了，炖个老母鸡吃，可能他的病就好了，因为这个孩子属于虚寒体质。如果这个孩子肠胃里面有湿热，老母鸡吃进去就完了，火上浇油。
现在有一种流行的观点，“感冒了多喝水”，这个也是很片面的。如果体质本来就比较虚寒，这个水喝进去就是雪上加霜了。
Q
小普：对呀！中医思维的核心就是要辩证论治，不能一概而论。还有一个问题，我家外甥特别爱吃糖，这个好不好呢?
张医生：个小孩子里面有99个都喜欢吃甜的，这很正常。
小孩本来就是脾不足肝过旺，土虚木旺。土虚就喜欢吃一点甘甜的东西。甘则缓（缓就是缓合的意思）嘛。小孩要不断的生长，肝气就很足，他一急的话，就需要吃一点甘味的东西去缓和，这个是正常的，不用去管。小孩糖吃的太少，换牙的时候还换不出来。
当然，现在的零食和饮料中含有过多的糖。而且这些精炼糖不容易被看到。如果无节制的食用，必然引起摄入的糖份过多。过犹不及，成人适当的为孩子选择和控制还是需要的。
小普：谢谢张医生解惑。
小朋友正处于蓬勃生长的时期，最重要的是保护TA们的勃勃生机。支持多一点，控制少一点。有苗不愁长！
愿所有的孩子们都快乐健康的成长！
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