大家最近有没有感觉嘴巴舌头总是苦苦的，鼻子还会偶尔有血丝？这就是上火的表现。冬天也会上火？答案是肯定的！
01冬天也上火，肺火冬季天气寒冷，人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热，经常会有咽干疼痛、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红的现象，这就是肺火盛的表现。特别是雾霾严重，更应该注意养肺清肺。
02冬天也上火，肝火冬季一般是比较忙的时候，临近年底，年终冲刺，通宵达旦的加班是很平常的事，这样很容易扰乱正常的作息时间，对肝脏尤其有害。如果发现自己经常出现耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、睡眠不稳等现象，那就表明肝火旺盛的表现，不仅饮食要清淡，保持心情舒畅，作息正常也很重要。
03冬天也上火，胃火冬季寒冷，大家都喜欢吃热腾腾的食物，比如火锅、烧烤等尤其受到青睐，吃多了就会出现口干口臭、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等现象，这就是胃火旺盛的表现啦，下胃火最主要是要清热、清滞，节制饮食，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，多吃蔬菜水果。
04冬天也上火，心火心火一旺，容易出现心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠等状况，这个时候一定要控制自己的情绪，学会排解压力，饮食上也要注意配合，以清淡为主。
在寒冷的季节
养生也不是一味保暖和补充热量
还要适当“灭火”，才能确保身体健康
可能大家会疑惑
这夏季下火好办，冬天火气太重了怎么办呢？
启小泰来教你，吃这些，让你降降火！
蜜冬天上火，来一碗蜂蜜银耳羹材料：银耳10g、百合30g、莲子20g、蜂蜜适量
做法：将银耳泡发，剪去*头，百合泡好，摘除黑色部分，莲子也泡软，所有材料放入锅中，加入适量清水，炖煮约1~1.5小时，盛出来稍稍放温凉，倒入蜂蜜，搅拌均匀即可。冬天不上火，有蜂蜜蜂蜜含有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、酶和铁、钙、镁等多种微量元素，所以说蜂蜜是老少皆宜的天然营养品。《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解*、润燥、止痛。”现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。
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润冬天上火，来一碗石斛雪梨瘦肉汤材料：石斛20g、雪梨一个、瘦肉g、玉竹20g
做法：瘦肉洗净切块汆水，石斛玉竹洗净，雪梨切皮去头尾去芯切块，所有材料一起放入炖盅，加入适量水，隔水炖煮约1.5小时即可。冬天不上火，有石斛历代医家称石斛“平胃气，长肌肉，理胃气，清胃火”。《本草内经》记载石斛"养胃益液，为无上妙品。"现代药理实验证实，石斛含大量的黏液质，补虚强身，滋阴不腻。口服石斛煎剂能促进胃液的分泌，增强胃的排空能力，明显改善功能性消化不能者症状，并能帮助保护胃黏膜受损。
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