“食补不如动补，动补不如睡补”，给孩子睡个好觉，比吃任何补品都要来得实在。
睡眠对孩子来说不仅是保证一天玩闹后足够的休息，更重要的是睡眠背后的力量——促进大脑发育及生长激素的分泌，保证孩子正常的生长发育。
良好的睡眠姿势能保证孩子充足的睡眠时间和足够的睡眠深度，并需要在宝宝小时候帮助形成。
睡眠可以反映孩子很多情况，孩子最常见的睡姿有仰卧、俯卧和侧卧，睡姿不同，带来的影响也有好有坏，到底哪种睡眠姿势更好呢？宝宝睡觉姿势要不要强行改？今天一起来了解一下！
PART.01仰卧
仰卧，孩子平躺在床上，脸朝上，仰着睡觉，是最常见的睡姿。
孩子内脏器官承受的压力小，四肢能自由活动。仰卧也方便家长观察孩子面部，防止被衣被遮掩导致窒息。
仰卧有什么缺点？
仰卧会使咽喉部受挤压，空气流通的口变小，孩子容易呼吸不顺畅。当发生吐奶、呕吐等现象，可能导致窒息。
如果孩子本身呼吸不顺畅，有鼻塞等情况，仰卧不是最好的睡姿。
仰卧时，婴儿柔软的腹部暴露在外界，与爸妈没有身体接触，会觉得没有安全感，这也是很多孩子不喜欢仰卧的原因。
同样的，大家可以观察，随着孩子长大甚至到成人的时候，喜欢仰卧通常都是更自信更有安全感的。
解决咽喉部受挤压的问题其实很简单，就是孩子睡觉时，枕头的位置要支撑到颈部，不是仅仅后脑勺。
放在颈部可以使孩子头部向后仰，减轻颅骨的压力，还能帮助打开呼吸道，防止窒息、呛咳。
PART.02俯卧
俯卧，孩子趴在床上睡觉。很多家长担心趴着睡会阻碍呼吸，其实，孩子趴着睡头一般会偏向一侧，避免了挤压咽喉部，如果出现呕奶等情况，容易流出来，不易造成窒息。
此外，趴着睡让宝宝的胸廓受压，反作用力可促进心肺的发育，且此时肺部的血流量与换气量比较均衡，对于锻炼宝宝的肺功能有积极的帮助。对于一些肺功能不好的宝宝，如早产儿，趴着睡是十分有益的。
俯卧有什么缺点?
孩子颅面骨比较软，容易发生变形。长期俯卧，面部和侧面颅骨长期受压，容易造成孩子偏头、面部软骨变形。
婴儿自己移动的能力还不健全，一旦俯卧被挡住了口鼻，家长不容易发现，可能造成窒息。
因此，家长千万不要把孩子的头部全部包进被子里，随时观察孩子口鼻，避免被外物阻挡。
在白天有家长看护的情况下让宝宝趴睡，但晚上缺少看护的情况下最好不要趴着睡，避免危险的发生。
PART.03侧卧
侧卧，是孩子朝向一侧睡。孩子侧着睡空气更容易流通，不会出现呼吸不顺畅的情况。
呕吐、溢奶是新生儿时期很常见的情况。这是由于新生宝宝的胃的特殊性，是呈水平位的，胃的入口贲门肌肉松弛，而出口幽门肌肉较紧张。
另如果发生呕吐，侧卧可使口腔内的呕吐物由口角流出，不容易流入咽喉、气管而造成窒息等意外。
侧卧有什么缺点？
孩子始终朝一侧睡，侧面颅骨、面部、耳廓长期受压容易变形，造成脸部两侧发育不对称。
长期侧卧，孩子耳廓容易被压扁、压尖，甚至造成歪头、扁头、斜视。
侧卧是对新生宝宝比较好的睡姿，特别是对消化道未健全、吃奶后容易溢奶的婴儿来说。并且右侧比左侧更适合孩子。
左侧卧位容易压迫心脏，加重心脏负担。右侧卧位不会压迫到心脏，并且胃通向肠道的口向右侧开，有利于孩子肠胃的消化。
1岁以内的孩子，3种睡姿交替睡，不要固定一个姿势，防止头部、面部的畸形。
如果孩子大了，骨骼和器官已经发育完善，睡姿只要是孩子习惯的就好，没有说哪种姿势就是最好，哪种就是错误。
对于宝宝的睡姿，家长不要过于担心，也没必要去纠正，大人都喜欢找个舒服的睡姿，小孩子也是一样的道理。
家长强行改变睡姿，孩子不习惯，可能发脾气哭闹，反而睡不好。适当的调整是可以的，不要过于频繁的扳动孩子改变他的睡姿，以免反而影响了孩子的睡眠质量。
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