经常有家长这样说“我家娃体质太差了，总是生病。”有的家长却说“我家娃体质好，很少感冒。”
“体质”到底指的是什么呢？
在中医里讲，体质是禀受于先天，调养于后天，在生长发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。
不同体质的孩子有着不同特征，同时也有着不同的饮食调理，今天我们了解下小儿不同体质有何特征？看看孩子是属于那种体质呢？
小儿有哪些体质呢？矩形色块儿童体质分型尚无统一标准，目前根据儿童生理特点，将常见儿童体质分为平和质、气虚质（肺气虚、脾气虚、肾气虚）、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、特禀质。
怎么辨别体质类型？1
平和质
表现：
性格平和开朗，营养良好，体型匀称，肌肉结实，耐受寒热，手足温和，面色红润，睡眠好，饮食正常，二便正常。
饮食调养：
清淡饮食，均衡营养。忌食过冷、过热、过辛、过燥、过苦、过酸、过腻之品。
吃得不要过饱，也不能过饥，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
2
气虚质表现：
性格内向，声音低弱，气短懒言，容易疲劳，精神不好，易出汗，易患感冒，病后恢复相对缓慢。对外界环境的适应能力较差。
饮食调养：
宜食性质平和，偏温而容易消化的食物；不宜食过于滋腻、难消化或生冷饮品及苦寒、辛辣燥热等寒热偏性明显的食物。
常用的补气的食物：小米、粳米、扁豆、胡萝卜、香菇、白木耳、牛肉、鸡肉、鸡蛋等。
3
阴虚质表现：
性格急躁易怒，体型偏瘦，怕热，喜凉，口渴，盗汗，手足心热，面色潮红，多梦，大便干结，小便*。
饮食调养：
宜食性平甘寒、甘凉滋润之品，如枸杞、百合、冬瓜、芝麻、藕、瘦猪肉、鸭肉、甘蔗等。少食性温燥烈的食物，及时补充水分。
4
阳虚质表现：
性格沉静内向，肌肉一般松软，怕冷，可有自汗，喜温，手足不温，口唇淡白，面色恍白，嗜睡，大便溏薄，小便清长，夜尿次数多。
饮食调养：
宜补阳、益阳、温阳，宜食辛甘温之品，如羊肉、韭菜、桂圆、鹌鹑、虾、核桃等。少食肥猪肉等，保证足够的睡眠。
5
痰湿质表现：
性格温和稳重，体型偏胖，多汗，身重，不喜动，喜油腻，口中粘腻，嗜睡，面色少华，大便正常或溏泻，小便不多。
饮食调养：
宜食温燥化痰的甘温之品，如小米、薏苡仁、赤小豆、海带、白萝卜、*豆、冬瓜、鲤鱼等。饮食清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。
6
湿热质表现：
形体壮实，畏热喜凉，面赤唇红，口渴多饮，口臭，眼屎多，小便短赤，大便秘结。此类儿童易患扁桃体炎，易发热。
饮食调养：
宜食用健脾渗湿清热之品，如赤小豆、莲子、薏苡仁鸭肉、苦瓜、莲藕、枇杷、马蹄等，禁食辛辣燥热之品如牛肉、荔枝、芒果等。
7
特禀质表现:
过敏体质的儿童常见有鼻塞，咽痒，喷嚏，荨麻疹，哮喘等;有遗传性疾病患儿。
饮食调养：
饮食清淡均衡，避免过敏源，根据医嘱进行特殊配方饮食。
日常顾护脾胃小儿为稚阴稚阳之体，脾胃是后天之本，气血生化之源。
脾胃在人体功能是非常重要的，就好像是运输站的中央枢纽，所有吃进去的饮食水谷，都要经过脾胃的运化和转输，源源不断的输注到全身的脏腑、经脉、四肢肌肉、皮肤等各个部位。
孩子体质调理的关键在于脾胃，脾胃不好，孩子的身体的整体水平也会降低，所以要注意孩子脾胃的调理照顾。
吃温、吃少、吃软
顾护脾胃的方法，就是吃少好过吃多，少量多餐好过每餐都吃得肚子鼓鼓的；饮食偏温，要吃温热的食物，不要吃生冷的食物；烹调尽量是好消化一些，太硬的难消化的食物，不能经常给孩子吃。
温，指的也是温性食物而非寒凉。日常尽量避免给孩子过喝凉茶、滥用抗生素、滥用中成药。日常饮食偏温最好，酸奶、香蕉、猕猴桃这些寒凉的食物要控制。
给孩子健脾，最好的方法是减少伤害。而不是每天想着给孩子吃什么有营养，煲什么食疗汤方来健脾益气。
三岁以内的孩子，不用整天想着给孩子喝什么食疗方、煲汤、补充营养。控制孩子消化好，不要喂养过度，粗茶淡饭日常饮食就足够了。这就是最好的健脾。
三岁以后，可以适当的有针对性的进行饮食调理。但是孩子的主食，就是日常三餐。做好三餐，就是最好的保健。
如果孩子脾不受损，正常的三餐饮食，已经足够营养了。改变这个观念，调整喂养的小误区，孩子的脾胃功能就会强健起来。
宝宝睡觉到底哪种姿势更好？冬季气温低，孩子受寒腹泻怎么办？收好！咳嗽食疗大全，再也不怕孩子咳嗽了！为什么孩子会出现口臭？如何预防小儿口臭？冬瓜浑身都是宝，止咳化痰，清热化湿！关于湘曦源湘曦源母婴健康管理中心
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湘曦源以爱通天下理念
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经常有家长这样说“我家娃体质太差了，总是生病。”有的家长却说“我家娃体质好，很少感冒。”
“体质”到底指的是什么呢？
在中医里讲，体质是禀受于先天，调养于后天，在生长发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。
不同体质的孩子有着不同特征，同时也有着不同的饮食调理，今天我们了解下小儿不同体质有何特征？看看孩子是属于那种体质呢？
小儿有哪些体质呢？矩形色块儿童体质分型尚无统一标准，目前根据儿童生理特点，将常见儿童体质分为平和质、气虚质（肺气虚、脾气虚、肾气虚）、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、特禀质。
怎么辨别体质类型？1
平和质
表现：
性格平和开朗，营养良好，体型匀称，肌肉结实，耐受寒热，手足温和，面色红润，睡眠好，饮食正常，二便正常。
饮食调养：
清淡饮食，均衡营养。忌食过冷、过热、过辛、过燥、过苦、过酸、过腻之品。
吃得不要过饱，也不能过饥，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
2
气虚质表现：
性格内向，声音低弱，气短懒言，容易疲劳，精神不好，易出汗，易患感冒，病后恢复相对缓慢。对外界环境的适应能力较差。
饮食调养：
宜食性质平和，偏温而容易消化的食物；不宜食过于滋腻、难消化或生冷饮品及苦寒、辛辣燥热等寒热偏性明显的食物。
常用的补气的食物：小米、粳米、扁豆、胡萝卜、香菇、白木耳、牛肉、鸡肉、鸡蛋等。
3
阴虚质表现：
性格急躁易怒，体型偏瘦，怕热，喜凉，口渴，盗汗，手足心热，面色潮红，多梦，大便干结，小便*。
饮食调养：
宜食性平甘寒、甘凉滋润之品，如枸杞、百合、冬瓜、芝麻、藕、瘦猪肉、鸭肉、甘蔗等。少食性温燥烈的食物，及时补充水分。
4
阳虚质表现：
性格沉静内向，肌肉一般松软，怕冷，可有自汗，喜温，手足不温，口唇淡白，面色恍白，嗜睡，大便溏薄，小便清长，夜尿次数多。
饮食调养：
宜补阳、益阳、温阳，宜食辛甘温之品，如羊肉、韭菜、桂圆、鹌鹑、虾、核桃等。少食肥猪肉等，保证足够的睡眠。
5
痰湿质表现：
性格温和稳重，体型偏胖，多汗，身重，不喜动，喜油腻，口中粘腻，嗜睡，面色少华，大便正常或溏泻，小便不多。
饮食调养：
宜食温燥化痰的甘温之品，如小米、薏苡仁、赤小豆、海带、白萝卜、*豆、冬瓜、鲤鱼等。饮食清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。
6
湿热质表现：
形体壮实，畏热喜凉，面赤唇红，口渴多饮，口臭，眼屎多，小便短赤，大便秘结。此类儿童易患扁桃体炎，易发热。
饮食调养：
宜食用健脾渗湿清热之品，如赤小豆、莲子、薏苡仁鸭肉、苦瓜、莲藕、枇杷、马蹄等，禁食辛辣燥热之品如牛肉、荔枝、芒果等。
7
特禀质表现:
过敏体质的儿童常见有鼻塞，咽痒，喷嚏，荨麻疹，哮喘等;有遗传性疾病患儿。
饮食调养：
饮食清淡均衡，避免过敏源，根据医嘱进行特殊配方饮食。
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吃温、吃少、吃软
顾护脾胃的方法，就是吃少好过吃多，少量多餐好过每餐都吃得肚子鼓鼓的；饮食偏温，要吃温热的食物，不要吃生冷的食物；烹调尽量是好消化一些，太硬的难消化的食物，不能经常给孩子吃。
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给孩子健脾，最好的方法是减少伤害。而不是每天想着给孩子吃什么有营养，煲什么食疗汤方来健脾益气。
三岁以内的孩子，不用整天想着给孩子喝什么食疗方、煲汤、补充营养。控制孩子消化好，不要喂养过度，粗茶淡饭日常饮食就足够了。这就是最好的健脾。
三岁以后，可以适当的有针对性的进行饮食调理。但是孩子的主食，就是日常三餐。做好三餐，就是最好的保健。
如果孩子脾不受损，正常的三餐饮食，已经足够营养了。改变这个观念，调整喂养的小误区，孩子的脾胃功能就会强健起来。
宝宝睡觉到底哪种姿势更好？冬季气温低，孩子受寒腹泻怎么办？收好！咳嗽食疗大全，再也不怕孩子咳嗽了！为什么孩子会出现口臭？如何预防小儿口臭？冬瓜浑身都是宝，止咳化痰，清热化湿！关于湘曦源湘曦源母婴健康管理中心
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