今天就是立夏了。我们的一只脚已经迈进了夏天，隐隐地能够感受到暑热。
但气候的过渡似乎还需要一点时间。最近大部分地区气温骤降，阴雨连绵，剩下的一只脚始终没能完全跨过春天。
春夏之交，天气最不稳定，我们的身体也处于一个变换的阶段，很多病症向我们侵袭，尤其是湿热之邪，大多数人都很难抵抗住它。
01
湿热如何产生？
湿热属于六淫风、寒、暑、湿、燥、火（热）中的两邪。它的产生，主要与环境有关。
春夏之交，水湿泛滥，暑热将至，人身处的环境湿热极盛，常常觉得整个人都是汗津津、粘腻腻的。
产生这种感受的同时，外界的湿热之气也正通过肌肤表层，入侵到五脏六腑，蕴结病症。
尤其是住在东南沿海地区的人感受更为明显。每年的3到5月，“梅雨”连绵，天气渐热，暑热渐盛，与湿气胶结，致湿热为患。所以广东人最怕的，就是“热气”。
除了外感湿热之邪入侵人体以外，还有一些我们自身的原因，也会在这个时候，引起或加重身体的湿热。
脾胃不健
春季脾胃不化内有蕴湿的情况下，湿邪内生，郁而化热。
脾主运化，为水湿运转之枢纽，由于各种原因伤及脾胃，水湿内停。湿阻日久化热，而成湿热之证。
脾胃被湿气阻挠，没有办法正常的运化每天吃的食物和水。这也是为什么很多人一直坚持减肥，却始终没有效果的原因。
《张聿青医案》明确指出“形体丰者多痰湿”，特别是小肚子那个地方，肉肉会堆很多。
所以各位想要减肥，先别着急。给自己祛祛痰湿，可能比你跑10公里，来得更有效！
饮食不节
偏嗜肥甘厚腻，酿湿生热；嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食，无规律的饮食均易伤及脾胃，引起食滞、湿阻、气滞等，而食滞、湿阻、气滞日久均可化热。
情志因素
“脾在志为思”，“思则气结”。此前可仁给大家讲过，春季过度思虑，情志不畅，会影响肝的疏泄功能，肝失疏泄无以调畅气机，脾升胃降失调，脾失健运生湿，湿郁化热，湿热乃成。
02
湿热有哪些表现？
我们的脾胃在五脏六腑中是最不喜欢湿热的，加之入春以来，脾胃本身比较脆弱。所以不管什么体质的人，在这个时候，最容易出现脾胃湿热的症状。
此外，有些人还出现肝胆湿热、膀胱湿热、肠道湿热等。根据人体质的不同，湿热所困部位的不同，湿热的表现也有所不同。
总体上来说，有湿热的人常常觉得“重、热、腻”。
可仁整理了一些具体常见的湿热表现，可以来自测一下你有没有同样的困扰。
头身困重，精神不振，整个人都提不起劲，情绪不佳想发脾气；
容易发热出汗，尤其是在午后，即使出汗了，热感也不减轻，浑身黏糊糊的；
腹胀恶心，腰部酸痛；
舌苔*腻，还伴有口臭；
脸上出油多，不清爽；
常洗头还是觉得头发容易脏；
大便稀而黏，小便偏*，排尿时会有灼热感；
部分人有脚气，足底汗水比较多，老是觉得很痒。
这里，可仁要着重强调，如果女朋友们体内有湿热，一定要格外注意。
因为除了以上症状，女性湿热还会：
出现白带偏*，量大有异味；
影响月经，使经期提前、经血粘稠、颜色鲜红，甚至出现血块；
面色不佳，脸上冒痘，背上长痘等等。
春夏应该是姑娘们最舒展、最轻盈的时候，如果在这个时候来长痘痘，出现白带增多发*有异味的尴尬情况，心情难免会很郁闷。
前几天，有网友给可仁分享：
一树落风：不知道是不是成都气候原因，个人又爱好辛辣食物；造成体虚、湿气重，每到这个季节就总冒好多痘痘，主要分布在锁骨下面和后背，都不好穿衣服了。最近额头上也有几颗，有的好了疤痕也难消，都不敢用护肤品怕阻碍呼吸，看了中医也总是反反复复的。
有时候感觉是做实验搞得心情也不好，压抑，所以身体反应就冒痘？应该怎么办？
所以，湿热的朋友，尤其是女朋友们，千万不要对它掉以轻心，找到正确的调理方式，虽然急不来，但也要一步步变好。
03
去湿热
可用玫瑰茯苓膏
之前，可仁给大家推荐过用食力铺的玫瑰茯苓膏来去痰湿，很多梁友反馈它祛湿健脾的效果很好，其实，用来调理湿热，它也非常合适。
处理湿热最好的办法，是先祛湿，打好清热的基础，然后配着化解热气同步进行，同时要帮助脾胃恢复正常运行，才能更好地将湿热排出。
而玫瑰茯苓膏的食材中，每样食材，也正好为湿热所配制。
玫瑰性温，能够打开人体气机的通道，帮助女生养出红润的气色。花朵拥有最天然的香气，每次可仁闻到花香，都会感觉胸口变得很开阔。
荷叶、薏米承担了“利湿消肿”的主要作用，而偏凉的药性，又可以化解体内的热气。
而白扁豆与山药的搭配，主要起到的是保护脾胃的效果，在化解湿气的时候，不会伤害到脾胃。
山楂与陈皮则是健脾的好物，能够消积食，帮助脾胃运化。
茯苓同时做到健脾和祛湿。茯苓带有微微的甘甜味，甘能补脾，淡能利湿。也因为有它来安抚荷叶薏米的凉性，帮我们一步步祛除湿热，平和地迎接盛夏的到来。
（长按