我们每个人都需要睡眠，而睡眠，也不是简单的一闭眼就OK的事情。本篇我整理了一些关于睡眠的小知识，希望会对你们有所帮助。
睡眠就是单纯的睡过去吗？
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睡眠不是一个简单的过程。
正常睡眠分为非快速动眼睡眠期（NREM）和快速动眼睡眠期（REM）。
我们先进入NREM的四个时期：昏昏欲睡（第一期）→浅睡眠（第二期）→深睡眠(第三、四期）；此后，我们进入REM，这也是我们做梦的时期，这个阶段我们的眼珠子在快速转动，因此得名。
NREM和REM形成一个周期，大约1.5h，而我们的夜晚，如果睡眠充足的话，要经历至少4-5个周期。成年人一般建议睡眠7-9小时。
深睡眠时期的长短决定了我们的睡眠质量。
很多人晚上难以入睡或者易惊醒，主要是因为种种因素使自己的睡眠较长时间停留在了浅睡眠期或者REM期；而有的人总是睡不醒，可能就是睡太多了，进入深度睡眠的时间过长，就不容易清醒。
什么睡姿比较好？
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