都说“春困秋乏”，偏偏有人入秋后就睡不着，半夜老醒，还失眠，总觉得口苦口干，这可能是肝火太旺了！
秋天天气干燥，容易使人肝火旺盛。生活中肝火旺盛多见胁痛，口苦吞酸，头痛头胀，眩晕，失眠，脉弦数等。
除了秋燥给肝火旺盛创造了天热条件，生活中的3个因素也可能引起肝火旺盛：
1、饮食不节
饮食不节，过食肥甘厚腻，损伤脾胃，湿热内生，郁于肝胆，肝胆失于疏泄，肝火蕴积上升而致肝火旺盛。
2、心情抑郁
情绪抑郁或者暴怒伤肝，或忧思低沉，都可导致肝失调达，疏泄不利，气机阻滞，火气内生从而致肝火旺盛。
3、劳欲过度
劳欲过度，使精血亏虚，血不养肝，肝阴不足，肝脏受损，肝功能失职，从而导致肝火内旺。
说了这么多，肝火太旺，到底该怎么办呢？
1、喝一杯去火茶
肝火旺，可以用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药泡水代茶饮，有很好的帮助，可以自己动手，取谷谷丁3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g制成谷谷丁菊花茶包即可；每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！
金银花自古被誉为清热解*的良药，能清热解*，疏热散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除体内*素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。
桂花香气柔和、味道可口，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适之效，经常饮用，对于缓解口臭，除口腔异味有效！
菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解*。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与谷谷丁配合适用，清热解*。
谷谷丁归肝、胃经，具清热解*、保肝利胆的功效，善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用谷谷丁。
四者搭配在一起，可以很好的给肝脏“降降火”！
2、饮食清淡，少辛辣
不注意饮食，吃过于辛辣的食物，也会导致肝火旺。
所以，注意清淡饮食，少吃或者不吃辛辣之物，对于降肝火，十分
3、少生气
容易生气发怒的人，往往都有肝脏功能失调乃至器质性病变的可能，中医学多将之归为“肝火”。肝火旺又会让人更加烦躁不安，等于火上浇油，“怒发冲冠”估计就是形容盛怒中的人。
4、多运动
不经常运动的人,内脏也不能得到很好的运动,长时间就会导致肝火旺的症状。这边要特别提醒的是患有乙型肝炎的患者,要经常性的运动,因为患有这个病的患者容易引发有害物质和*素在内脏的积累,从而导致肝火旺的发生。
5、穴位降火
中医里，有“消气穴”，经常按揉，可帮助肝脏降火。
其中，太冲和行间，是不错的“降火”搭档。
太冲穴，在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
用手拇指指腹，按揉太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。
行间穴，在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。
用手拇指指腹，按揉右太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。
然后，从太冲推至行间，再推回太冲穴，以此，反复推揉，即可。
6、注意好睡眠
熬夜，是导致肝火旺的一个因素。
熬夜伤阴，身体没有补偿的机会，只能不断地提调肝肾之阴，导致肝火大，危害健康。
所以，保证充足的睡眠，调节机体的阴阳平衡，亦可降肝火。
保证睡眠的同时，还要注意吃点滋阴的食物，平衡阴阳，效果加倍。
常见的滋阴食材，有玉竹、石斛、沙参、枸杞等。
减少熬夜次数，保证充足的睡眠，同时，吃点滋阴食物，是降低熬夜导致的肝火，最佳的办法。
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