不知大家小时候有没有被爸爸妈妈这样吓过：小孩子不能吃糖的，不然在你睡觉的时候，牙齿就会被虫子慢慢吃掉哦，然后你的牙齿就会疼还会掉。小编就是因为小时候吃糖吃的太多了，导致现在长大了，有很多虫牙，被虫牙支配的恐惧真的是很难受！不仅吃饭时容易塞牙、不太敢吃太凉太刺激的食物，甚至还时不时的就会牙疼，牙疼不是病，疼起来却要人命……
牙虫是怎么来的？它是如何“吃”掉牙齿的？
人的牙齿分为牙冠和牙根，压出若是出现问题往往都是先出现在牙冠上。牙冠也是非常坚硬的，平时我们吃些骨头类的食物都是可以的，像家长们所说的吃糖能导致牙齿坏掉的说法也是有点片面的，更多的还是因为其产生的酸性物质，毕竟酸性是有一定的腐蚀性的，这就会对牙齿造成伤害。
但严格的来说，蚜虫主要是是因为牙菌斑对牙齿的破坏。牙菌斑也并非是先天就有的，多半都是自己的不良习惯造成的，一旦出现了牙菌斑，它便会潜藏在牙齿里面，当你进食的时候，其中有的糖分就会逐渐转化为酸，而当酸性物质过多了，就会逐渐的破坏掉坚固的牙齿，牙菌斑也会逐步的侵入牙齿的内部！最后深入到牙髓、压根，于是虫牙就出现了，牙齿就会慢慢脱落，甚至还会发炎。
那么，如何有效预防或去除牙菌斑？
用牙线清洁牙缝：相信很多人在饭后都有用牙签剔牙的习惯吧，这样可以防止塞牙，但是经常用牙签，会容易让牙齿间的缝隙越来越大，更容易塞牙，不妨用牙线来清洁牙缝。牙线可以有效清除牙缝间的牙菌斑和一些食物残渣，牙线在牙齿间做轻微的拉锯运动，既可以预防牙菌斑，也不会伤害到牙齿组织。但是要注意，最好在每个牙缝间都用干净的一节牙线，不反刚从一个牙缝里剔出来的细菌有可能就被你带入到下一个牙缝中去了。
少吃含糖量高和淀粉食物：牙菌斑里的细菌大多是依靠糖分和淀粉傀儡食物生存的，因为吃这些食物时，会慢慢的释放出容易导致蛀牙的酸性物质，所以平时要少吃点这类食物，不妨常吃点富含膳食纤维的蔬菜水果。大豆类食物、葱姜蒜等，有助于保护牙齿。
及时并正确的刷牙：食物残渣停留在牙齿表面的时间越长，产生的细菌也就越多，牙齿就越容易受到损伤了，还可能会引起口臭。做到及时的刷牙，尽量减少细菌停留在口腔里的时间，还需要正确的刷牙——牙菌斑最容易聚集在牙龈的边缘，刷牙时要刷到牙龈，或能有效的预防牙菌斑，牙齿也会越来越白净。
适当的洗牙：一说到洗牙，可能有的人就不淡定了，牙不能洗，洗了会变的不坚固。其实不然，适当的洗牙对保护牙齿是有益的，洗牙用到的是纯净水，通过洗牙，就可以把牙结石震碎，也能有效的清除口腔中残留已久的食物残渣和细菌，预防还是去除牙菌斑都是有效果的。
综上所述，现在大家应该知道自己的牙虫是怎么来的了、也知道它是怎样一步步的吃掉自己的牙齿的，想要拥有一口白净又坚固的好牙，除了每天要坚持刷牙，以上的几个有效的方法不妨一试，或能有效预防或去除牙菌斑！