文/癌上健康，本文原创欢迎个人转发分享！
现在口臭的人越来越多了，这都是因为熬夜、胃火大、或者是吃重口味的食物，这都会造成口臭的原因，其实，口臭也是口腔的问题，也和我们不良的生活习惯有关系，经常吃辣和油炸的食物也会造成口臭。
那么，哪些食物会造成口臭呢？我们吃什么食物可以缓解口臭呢？今天就给大家科普一下。
造成口臭的食物
1.咸类食物
有的可能是饮食的关系，炒菜的时候喜欢放的盐多点，感觉这样吃起来味道好点，其实这样做是不对的，我们正常吃盐的是每天6--7g盐，有的人喜欢吃腌制的食物，比如：咸鸭蛋、咸鱼等等，这样食物经常吃，说话的时候会带着咸腥味，这也是口臭的一种。
2.酒
现在很多的事情都是在酒桌上谈成的，但是，对于那些每天出去应酬喝酒的人来说，过度的饮酒会造成身体、嘴巴缺水，酒会阻挡唾液的分泌，没有唾液的分泌，细菌就会在口腔里面滋生，时间长了就会造成口臭，我们在喝酒的时候少喝酒，多喝点白开水。
3.干果
我们在平时生活中，在家坐着看电视的时候，都会吃点干果，我们在吃完干果以后，记得漱漱嘴，晚上睡觉之前记得刷牙，因为干果含有的糖分适合细菌的滋生，再加上我们吃完干果，会有残缺渣在牙缝中，时间长了就会滋生细菌，导致我们的口臭。
4.薄荷糖
很多人都认为吃薄荷糖会消除口臭，其实这个说法是不对的，我们吃的大部分薄荷糖都含有蔗糖，蔗糖很适合滋生细菌，细菌就会在口腔中分解蔗糖，然后释放硫化物，这样就会加重我们口臭。
缓解口臭
1.菊花茶
感觉自己有口臭，可以喝点菊花水，可以有效的缓解口臭，因为菊花有清肝明目、解毒消炎等效果。
2.淘米水
我们每次做米饭或者是粥的时候，都会把大米淘洗干净，然后把淘米水倒掉，其实淘米水有很多的功效，比如：消炎、杀菌、清洁口腔等效果，如果有口臭，可以把淘米水烧开，然后漱漱嘴，可以缓解口臭。
3.丁香
如果有口臭，想出门见客户或者是朋友，我们可以口嚼丁香，丁香可以缓解因胃火和口腔炎症引起的口臭，如果想要治疗口臭，医院咨询医生。
4.柠檬
柠檬吃起来酸带点苦味，但是柠檬有止渴、生津等效果，我们在和水的时候，可以在水中加点薄荷和柠檬汁，可以清洁口腔的卫生和异味，可以缓解口臭。
5.蜂蜜
如果有口臭，也可以试试，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，因为蜂蜜有润肠道、化消去腐等效果，对于便秘引起的口臭，有很好的效果。
6.金橘
金橘也是我们生活中常见的一种水果，如果有口臭或者是胸闷，可以买点金橘吃吃，每次吃5枚左右，洗干净直接吃就可以，金橘具有：顺气健脾、清除口腔异味等效果，缓解口臭有很好的效果。
以上就是我们说的缓解口臭的方法，和引起口臭的食物，希望可以帮助那些需要的人群，口气清新了，说话就有底气了。
只有生活方式健康，才能健康的生活。更多健康知识持续更新中，欢迎