我们的脾胃属后天之本，是气血生成之源。它掌管食物的消化、吸收和运输；如果想要气血充盈，皮肤红润，身体健康，必须先要把脾胃调理好才行。然而现如今的人，多数都是脾胃虚寒人士，过度追求味觉的刺激，就会让你的脾胃遭受一次又一次的痛击。那些饮食辛辣，爱吃冷饮，夏天爱喝冰啤酒，不注意胃部保养的人就该好好看看了。所谓一失足成千古恨，当初你的嘴贪恋的美味，你的脾胃终有一天会秋后算账，当你的脾胃“病入膏肓的”时候，可不要那时才追悔莫及。
胃疼以下是三大脾胃虚寒人的症状，出现此类症状就该提高警惕性了！
过度消瘦或者肥胖
脾主肌肉，当脾虚的时候，人会出现全身乏力的情况，并且汗多、气短。另外会出现眼皮沉重或者是抬不起来的情况，且下肢容易水肿。
身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收，你即使天天山珍海味，美味佳肴但最后能被你吸收的营养却可能寥寥无几。本人就是天生脾胃虚寒者，吃什么都难以吸收，曾经和一位医者开玩笑说：像我的身体，每日鱼翅鲍鱼可能还不如那些每日清汤白粥的人。可见，你要想身体有口福，你就首先得把脾胃养好。
过度消瘦而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。所以很多人一位追求减肥，却没有找到自己身体的问题所在，明明你的肥胖是因为脾虚体湿，你的肥胖是因为湿气的堆积，而你却通过节食节水，找不到问题的根源，何来减肥成功，最后只会是徒劳无功。
过度肥胖大便溏泄不成形或便秘严重
从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食；口中无味。
脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干结、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。脾虚的反应可见有些极端，当你出现通便不畅、大便长时间不成形、擦屁股擦不干净等一系列问题，你要当心了，这是你该关心关心你脾胃的时候到了。
溏泻便秘口臭
肠胃这个下通道口不通，势必要经过上通道表现出一些问题，也就是口腔。就好比检测一批东西，脾胃就如那个上层领导，他不接纳的东西自然会退还给你，这时，不好的残留物都会返还到你的口腔，细菌导致的腐败气味，通过口腔呼出，如果不是由于牙周疾病引起的口臭，很可能就是肠胃异常的表现。现在许多女孩子都会有口臭的问题，其实并不是口腔清洁做得不够，往往的问题是她们过分爱美，节食减肥，可能一天就喝点水，就吃点水果，那你胃粘膜上的保护液只能不断被磨损，最后返还到口腔的全部变成胃酸和致病菌。
口臭既然出现了问题自然想到是治疗，既然是养生主题，当然是希望疾病能变好，身体还不会受损伤，吃的苦头也越少越好。之所以现如今人们对中医的探索越发超过西医，就在于西医治疗往往治标不治本，过度抗生素的使用总会造成身体的损伤，治好了这个坏了那个，得不偿失。而中医养生的食疗方法，不费时，不费力，不费钱就能换你身体的改善。
下面小编就来介绍一些小妙招让你如何吃的开心，不受苦头、钱花的少还脾胃棒棒。
苹果蒸着吃，更易消化
其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效。
具体做法：苹果带皮切成小片（近果皮处果胶含量相对丰富，止泻效果更好），放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
适宜人群：一般人都适合吃。尤其适合肠胃怕寒的人，例假期间的女性，易腹泻的人。老人、小孩吃更合适。
蒸红枣补气血、调理脾胃
红枣直接吃很方便，但是枣肉嚼起来比较硬。怎么办？蒸着吃，你就会发现红枣的肉很糯、很香、很甜。有些人家里有很多红枣懒得吃，但是如果你蒸一碗红枣，当成加餐或者下午茶来吃就好了。
蒸枣一般人都可以吃，更易消化，十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人可以把红枣和山药一起炖服（或者南瓜）
具体做法为：红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火煮20分钟即可。
蒸梨，润肺、养胃。
冬季天气干燥，咽喉、肠胃容易感觉不舒服。可以把梨蒸着吃。梨蒸熟后清热润肺、止咳化痰的作用倍增。蒸时还可加入其他的食物或药物，增强功效。其中，最常用的要数川贝冰糖梨：将梨去核切块，与川贝、冰糖一起，加适量水放入碗中，隔水炖煮15分钟左右起锅，喝汤吃梨，清热化痰，暖胃调脾。
动一动你的手，试一试小妙招，让你的脾胃更加健康，身体更棒。要做一个脾胃健康的吃货，身体特好，吃嘛嘛香！
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