今年终于轮到回娘家过年了，老爸老妈听说外孙要回来了，天刚亮就开始杀鸡捞鱼了，还没到午饭时就打了几个电话问我们到哪了？还要多久才能到？一下车，我爸妈抢着抱外孙进屋，问他冷不冷？饿不饿？仿佛忘了正在搬行礼的女儿和女婿。
等我们洗干净手坐下吃饭时，老妈已经给儿子啃上大鸡腿了，老爸在一旁剥着虾和挑着鱼骨头，我嘱咐爸妈别给孩子一下子吃得太多肉，怕消化不了。我妈忙说：我知道，我知道！
我妈知道我们今年回来过年，年前养了鸡、鸭、鹅，并且在猪肉这么贵的情况下，楼顶上还豪气的挂满了腊肉、香肠、猪蹄、板鸭、牛肉，接下来几天我妈是杀鸡宰鹅，每天大鱼大肉的招待我们。回家第四天，我发现儿子早上起来大便特别希，我儿子从出生以来是从未拉过肚子，我们几个大人努力回忆给孩子吃了什么，到了晚上儿子开始发烧，我一量38.3，每隔两小时量一次，还好都没超过38.5，儿子没哭闹，只是一会儿趴着，一会儿翻来覆去的睡得不安稳。
第二天起来，儿子开始拉水了，但精神状态很好，只是不吃东西、低烧，在肺炎疫情严峻的情况下弄得我都心慌慌的，不过我仔细想了想这几天的饮食，觉得儿子有可是积食引起的消化不良和发热。于是就除了喂水没给吃任何东西，我妈看了我让她外孙饿肚子，几乎跟我拼命。好在饿了两天后，儿子烧也退了，肚子也不拉了，只是仍然没有食欲。
儿子的情况就是明显的春节饮食不均引起，那么我们该怎样合理安排好孩子的饮食，健康康康的过春节呢？
一、过年期间一般吃什么？
春节不管是南方还是北方，家家户户的餐桌上都是猪、鸡、鸭、鱼、肉、虾，烹调方法一般是以煎、炸为高糖、高盐、高脂肪为主。北方冬天冷，时蔬少，以肉为主，南方时蔬倒是不少，青菜萝卜全都有，但是为了个好彩头，也是难得在餐桌上吃上绿油油的青菜，再加上走亲戚，每天都是大鱼大肉轮着转。
二、孩子饮食不当的表现？
每到春节，大家都放假，所有亲人朋友聚在一起，往往生活就没有规律，暴饮暴食、没有节制、没有规律的吃，往往给孩子带来很大的伤害。
1、积食
春节时各种食品种类增加，孩子选择吃的主食和零食更多、更杂，不合理的饮食特别容易形成积食。积食简单的说就是吃多了，消化不了，堆积在肠胃里，有点类似我们马路上堵车。
当孩子出现：口臭、食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、手足发热等症状时，父母就要格外留意孩子是不是出现积食了。
这个时候最有效的办法就是少吃、不吃，多运动。
儿子只要出现了口臭、手心发热、不吃东西，基本上我就可以判断是积食，这个时候我一般就给他煲点白粥或饿个一两餐，一天多次给他顺时针揉揉肚子。基本两三天后就恢复正常。
2、发热
孩子饮食不当还有一个明显的特征就是发热，初始症状是手心脚心较比时热，如果这个时候没注意调理的话，继续没有节制的吃，很快就会全身发热，但这种发热与细菌或病毒感染的发热不一样，饮食不当引起的发热一般不会超过38.5度，虽然会反复烧，但是孩子精神比较好，只要多喝水和运动，不吃任何药也可以自行退。
3、腹泻
过年家里的零嘴多，不可能不让孩子见到，但还是要尽量少吃，尤其是饭前，要控制零食的数量，煎炸食品尽量少吃，过期食品一定不能吃。当孩子吃多了或是吃杂了就会造成消化紊乱和菌群失调，不是便密就是腹泻。
我家小宝，只要零食和肉吃多了，蔬菜水果摄入不足，立马腹泻，有时一天两三次，有时便便如水。
三、过年期间，孩子该怎样吃
1、控制摄入量，避免宝宝暴饮暴食
过年期间，相信大家不光餐桌上都是丰盛的食物，茶几上、柜子里都是食物，孩子平时见不到或者父母控制不能吃的，往往在过年期间就被没有节制的吃，这时候大人应该坚守底线，不可以吃的坚决不能吃，对于一些垃圾食品一定要控制摄入量。
我家小宝有腺样体肥大，他只要吃了油炸食品或甜食腺样体就会肥大，呼吸不畅，睡觉打呼噜，对于这类食品我是坚决不允许他吃。对于一些无糖、非油炸零食我也会跟他约好，一天最多只能吃两个品种，而且每个品种只能吃两个，因为我们家很少买零食，所以孩子对于这个规定还是自觉遵守。
2、合理搭配饮食，营养均衡。
春节餐桌上食物丰盛，小孩每样菜吃一点就会觉得饱了，往往这时就吃不下主食，有的父母觉得着没什么，只要吃饱肚子不饿着就行，这种观点是非常错误的，这样很容易造成孩子营养摄取不均衡。父母要科学营养、荤素搭配为孩子合理安排好主食与副食，荤菜与素食。每餐最佳搭配就是，既有优质的蛋白质又有蔬菜，再加淀粉类食品来补充碳水化合物。各种鱼、肉、蛋以煮、蒸、炖煮为主，避免大鱼大肉顿顿吃、天天吃。
春节期间，我一般给孩子吃菜的顺序就是，先蔬菜配合米面等主食吃，当蔬菜达到一定量时，再加鱼肉蛋跟主食一起吃，这样一餐下来，既不会吃得太油腻，又能多品种多花样的吃，蔬菜、蛋白质、碳水化合物都能吃到。
3、早睡早起，三餐定时吃
过年时期，饮食习惯尽量做到与平时基本一样，不要轻易改变孩子每天饮食和睡眠时间，不打乱他们固有的生物钟。很多父母会觉得节假人不用上班，再加上大家聚在一起，晚上打打牌、喝喝酒，自己没有时间约束，所以孩子的作息时间也跟着乱，早上十点多才起床，早午餐合在一起解决，晚上十一二点还没睡，临睡前肚子饿，再找些东西填饱肚子。结果是孩子生活也跟着没有规律，这时候生物钟跟消化系统都乱了，往往孩子不规律饮食或者没节制的吃会增加胃肠及肾脏的负担，并会增加血脂水平，是最容易生病的。
在节假日，大人还是需要让孩子按时睡觉，按时起床，三餐时间和饮食习惯跟平时差不多，这样才能保证孩子健健康康的。
写在最后，过年是一家人团聚欢庆的日子，大家开开心心的时候，也要注意饮食和睡眠，尤其是孩子更应该早睡早起、均衡饮食，切忌暴饮暴食。
我是川川妈妈，拥有一个17岁女儿和一个4岁儿子，有着照书养的理论知识，也有着猪养的实践经验。在孩子成长过程中我们可以一起来讨论育儿路上的困惑与烦恼，让我们陪孩子一起成长！