睡觉是我们每天都要做的事情，生活当中我们发现很多人，明明已经睡着了，但是半夜醒来之后，嗓子干的特别难受，而且总是觉得嘴里发苦，这是怎么引起的？大多数的人都会以为是因为体内缺水导致的，所以就喝点水来缓解。但如果半夜喝水的话，会影响到我们睡眠质量，不利于身体健康。
半夜醒来，总感觉口苦口干、喉咙痛？不一定是缺水，还可能跟这4点有关
原因一：消化不良，睡前吃的东西太多
如果我们睡前吃的食物过多的话，就可能会导致半夜醒来会有口苦的情况。睡前如果吃得太多会给消化系统带来过大的负担，我们吃进去的食物无法被消化，还会有口臭的情况。食物不能及时的被消化，嘴里就会有苦味，总是感觉想喝水。想要缓解这种情况，我们在睡前的1小时最好就不要吃东西。同时晚上吃饭也尽量要吃得少一些，补足水分，防止晚上身体缺水，被喉咙干醒。但也不要喝的太多，不然可能会导致起夜频繁。
原因二：缺乏维生素，不爱吃水果和蔬菜
生活中无肉不欢的人很多，只吃素的人也很多，其实这两种都是不健康的。长期吃素，身体无法获取动物当中的蛋白质。而只吃肉的人，可能会造成维生素的缺乏。譬如说体内如果维生素B2不足的话，等睡着之后到了后半夜，就会被口苦、口干，被喉咙干醒而难受。防止此类的情况出现，我们要注意饮食的均衡，多吃一些蔬菜，必要时补充维生素B2来改善。
原因三：口腔问题，可能是牙龈发炎，口腔溃疡等造成的
如果有了口腔问题的话，那么这些病症也会导致我们晚上醒来有口苦口干的情况。像常见的口腔溃疡，不但会对我们日常的进食产生阻碍，睡着之后还会让我们的嘴巴感到很干，被喉咙干醒，有想喝水冲洗的感觉。此时我们一定要及时的