生活之中，有很多的人被一件事困扰—早起后，总是感觉口干、口苦、口臭，不论怎么刷牙，都没有办法改善。
这种表现虽然不是什么大病，但是会给自己造成一些心理负担，尤其是与人交流的时候，或许会给对方有一定的“距离感”。
提醒：总是口干苦，夜尿多可能是3种“火”所导致的，切莫忽视！
1、肝火旺：肝火一烧，百病煎熬，足见其对我们人体健康的危害。胆气上溢，导致口苦，肝火耗损津液，导致口干，甚至出现口臭。
如果当身体肝脏近一步损伤的时候，影响我们人体的消化系统，也会出现尿黄以及尿频等相关的症状。
肝火旺，还有这几点表现：
A、脾气暴躁：
肝脏主疏泄，肝火旺的人，很容易脾气暴躁，心烦易怒等。生活之中经常爱发脾气的人，说明肝脏功能已经受到了一定的损伤。
反之，经常性的生气，情绪不好的人，或许也会加重身体肝脏的病变，形成恶性的循环。
B、易长痘：
肝火过旺，很容易引燃体内的“湿气”，导致体内产生湿热。火往上走从皮肤里排泄，加剧痘痘，粉刺以及皮肤粗糙等问题的出现。
C、眼睛干涩：
肝开窍于目，肝脏的问题，或许会从眼睛表现出来。经常性的眼睛干涩，眼睛有血色，异常分泌物等。此时，说明肝火过旺引起的表现。
2、胃火炽盛：
胃火炽盛，常常引起口渴、口苦、口臭、口干以及口腔的糜烂。同时或许也会伴有牙龈肿痛、咽干、小便短赤以及大便秘结等相关问题的出现。
3、心火过大：
生活之中总是会有一些不顺心的事情，引起心火热毒重，或许就会导致口干苦。虚火，主要表现为口干、口燥、心烦、舌红、舌苔少、盗汗以及睡眠不安等。
实火，主要的表现为咽干、口苦、喉咙痛、舌苔黄、口腔溃疡、尿黄以及心烦易怒等。
那么应该如何进行改善？
这4种比较常见食物或许可以帮助各位清胃火：
1、李子：对于胃热没有食欲的人而言，吃点李子或者喝杯李子汁就能起到清胃热、开胃、增进食欲的作用。
李子之中所含的花青素是一种强抗氧化剂，有助增强人体免疫力。每天最多吃4个，过量食用容易引起胃痛，脾胃虚弱者应该少吃。
2、石榴：石榴甘味入胃经，具有滋胃阴，清胃热，促进营气天生，改善大脑功能的作用。
石榴汁之中含有多种的氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种的功能。
3、葡萄柚：葡萄柚之中的柠檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、减少胃热的发生，一般来说，每天早上吃3、4瓣葡萄柚，一整天你都会有清新口气!
4、蒲公英：
蒲公英，入肝、胃二经，清热解毒、消痈散结，还可消炎、凉血、利尿、健胃，有“尿床草”之称。蒲公英清胃火，效果好且不伤胃气，还能对胃炎有帮助。蒲公英既能消除胃炎之“炎”，又能杀灭引起胃炎的幽门螺旋杆菌，故用蒲公英来治疗胃炎十分合适。
有胃热上火的人可以直接食用蒲公英，也可以将蒲公英制成蒲公英茶或者是蒲公英根茶饮用，蒲公英全株可以入药，而且根在消炎清热的同时还有非常不错的护肝作用。
平时吃腻了苦苦的蒲公英叶，可以调换下口味，将蒲公英根切断烘焙成蒲公英根茶饮用，既能清胃火去胃热，口感上也和咖啡一样香浓。