我们经常说自己上火，那到底什么是上火，上火了又该怎么办？
如果出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医认为是“上火”了。不管是什么器官上火，都要大量喝水（就是不上火也要多喝水！），最好加点蜂蜜，蜂蜜滋阴非常好。再就是晚上泡泡脚，搓双脚各下，点按涌泉穴，这样可以起到心肾相交，阴阳平衡的作用。
人身上本来就有“去火点”，都在手尖和足尖的井穴，按摩这些“去火点”来去火，最大的好处是没有副作用，不像吃清火的药物或食物，因为寒凉，吃完经常拉稀，对脾胃和肠道都有损伤。而且，按摩“去火点”还可以针对不同部位的火，做到哪里上火就去哪里的火。
心火使人心烦气盛、情绪激动，如果不及时调节，会造成心肌缺血和血压升高，发生猝死，所以说是最危险的。去心火要找到小拇指内侧的少冲穴，可以推也可以点按。按摩的时候也是20次就可以了，两手的小拇指都按一按，可以有效地降心火。
上火吃什么水果好？
香蕉——败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
西瓜——是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
梨——又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。