疫情期间大家为了健康都带上了口罩，那么问题出现了。有很多人包括笔者本人。突然发现呼吸过程中闻到了异味或臭味，这就尴尬了，原来身边的朋友同事家人一直都在忍受着这种口腔异味。于是开始注意怎样才能保持口气清新。避免与人沟通时的尴尬分享如下：
口臭是因为口腔内的细菌（尤其是革兰氏阴性厌氧菌）分解唾液里、牙菌斑中、牙龈沟液内、或舌背上的血液成分、细菌、食物残渣及脱落上皮细胞的蛋白质，而产生挥发性的硫化物，造成难闻的气味。事实上85～90％的口臭来自口腔，5～10％来自鼻腔、鼻窦、咽、喉、气管和肺，3％来自扁桃腺，另外1％才是来自身体其他部（例如肝、肾）。
口臭分为暂时性口臭和病理性口臭，暂时性口臭最常发生在刚睡醒时，因为睡觉时唾液分泌减少，口腔的自洁作用降低，而产生难闻的气味。同样的问题也会发生在空腹时饭后2～3小时后。病理性口臭是一天到晚嘴里都是味儿，也说明你体内生病了。
预防去除口臭日常需要怎么做呢？首先要养成良好的口腔卫生习惯，不仅预防口臭也预防口腔疾病正确刷牙：用正确的刷牙方法，彻底清洁每一颗牙齿。饭后立刻刷牙：避免细菌沉积，产生难闻的气味。使用牙线：每天清除附着在牙齿邻接面上的牙菌斑一次，牙缝较大者，则可使用牙间刷。清洁舌背：每次刷牙时顺便用牙刷或刮舌器刷刮舌背，因为舌头表面有一些乳突状突起的结构，容易累积细菌，是造成口臭的原因之一。
中医对口臭的解读，口臭除了食物因素外，大都为脏腑内有积热。热是指体内有不正常的发炎，可能来自于口腔、肠胃道、或其他的器官。中医所说的肝火旺盛，其实和肝脏没有直接的关系，常是因为生活不规律、情绪、压力所造成。所以要降肝火，最根本的方法就是正常睡眠、排解压力、适当休息。中医养生的口腔运动──叩齿：闭唇，舌尖上卷顶住上颚，上下牙齿轻叩～下，可以增加唾液的分泌，每日做2～3次，不但治疗口臭，也可强健口腔的组织对于日常饮食尽量少吃油炸类食物多吃清谈类食物以内养外。多摄取蔬菜水果等高纤维的食物，有助于肠胃道的健康。因为消化好不好、排便顺不顺，也会影响口中的味道。
以上是怎样才能保持口气清新基础方法，同时也希望朋友们分享出您所知道的关于口臭问题的解决方法，健康大家你我他。