无论在什么地方，优雅的谈吐和仪态，都能体现出女人脱俗的气质和良好的修养，
展现出女人的魅力。美貌、财富和权力，或许终有一天会消失。
唯一不会消失的就是“气质”。
所谓“气质”，需要内外兼修，也取决于你以什么样的姿态活着。
那么，如何变成一个有气质的女人呢？坚持8个好习惯，让你变身优雅气质的“女神”。
1、注重保养
这一点非常的重要，注重保养，不仅是要注重我们面部的保养，
更要注重身体的保养，比如说定时泡脚，一年四季都要泡脚，
许多小仙女泡脚的时候觉得没什么用，
等你将这样的习惯融入自己的生活中，你会发现泡脚会带给你非常大的健康。
2、避免汤糖躺烫
让小仙女们身材不知不觉就变得日益臃肿，容易长胖的4个字，一定是汤糖躺烫。
如果要喝汤记住要清淡的汤。汤中的热量非常的高，
但是它又消化非常的快，这就是为什么不让大家喝奶茶，饮料。
奶茶，饮料也算是汤水的一种，看一下它的热量有的甚至能顶上一碗米饭。
躺自然也很好理解，吃完饭不要立刻躺在那里，
饭后百步走，活到九十九，如果做不到百步走，
至少也要站立15分钟到20分钟。
糖就更不用说了，它不仅仅是让你变老的元凶，
更是让你变胖的元凶，所以要有限制的食用糖，尤其是人造糖。
食物中的糖，尤其是水果中的糖，
我们无法避免，适当的糖分对于身体确实有好处，还有就是比较烫的食物。
比较烫的食物许多人都非常喜欢觉得热乎乎的，尤其是在比较冷的季节吃，像火锅这种。
3、规律的作息
许多小仙女在日常的生活中作息特别的不规律。
规律的作息有助于养成一个良好的习惯，生物钟也形成了固定的节点，
对于健康会更有好处。
不要求你按照每天睡觉8个小时10:00睡6:00起，这样严格的作息时间，
但是尽量不要熬夜。
不要凌晨4:00睡觉，睡到下午两三点直接起来吃晚饭。
时间长了以后你会发现，熬夜对于身体损伤非常大。
4、坚持运动
坚持运动，是让我们变得体态轻盈非常重要的方式之一。
坚持运动所带给你的那种从里到外的健康感是其他的方式所没有的，
许多人觉得靠节食，靠现在各种各样所谓的减肥仪器可以瘦，
但是这样只是让你体重下降，想要拥有健康的体态，还是要坚持运动。
5、一定要认真吃早餐
道理非常简单，能坚持的小仙女真的不多想象一下自己每天吃的早餐，
上班的时候是不是每天在街边买一个煎饼果子，
或者是一份早点，匆匆忙忙就解决，中午随便点份外卖，
到了晚上才能认认真真的吃一顿好的，于是越来越多的人发现自己越来越胖，
就是因为这样的习惯认真吃早餐，说起来简单做起来难。
从现在开始利用在家的时间学一些简单的早餐做法，养成吃早餐的好习惯
6、吃饭要养成细嚼慢咽的习惯
那你们在日常吃饭的时候，是不是感觉5分钟结束战斗？
每天的工作压力实在是让人喘不过来气恨不能压缩睡觉和吃饭的时间，
但是我们吃饭和吃东西一定要养成细嚼慢咽的习惯，
许多小仙女觉得我吃饭很慢呀，在家一顿吃饭两个小时.
可是想一下是不是自己在家边吃饭边看手机。认认真真吃早饭很难，
认认真真吃每一顿饭更难，下一次放下手机，细嚼慢咽，
细细品味食物所带给你的那种满足感，养成细嚼慢咽的习惯，
不仅对于我们的身材有很好的改善，同时也会对于健康有很好的改善.
7、多吃水果蔬菜
想象一下自己吃水果的时候到底是什么时候。
现在许多人觉得我要吃这个酵素那个保健品，这样才可以汲取营养。
这些所谓的保养品宣称都是从天然的果蔬中提取的，是浓缩的精华，但是我们为什么不去吃水果和蔬菜呢？
保健品价格不菲，有没有效果都不一定，从天然的水果中提取，
但是中间的过程一定会有损失，现在的供应这么丰富，
无论你想吃什么样的水果都有，可以说人在家中做水果从天南海北给你送过来，
实现不了车厘子自由，实现个草莓自由，还是比较容易的吧。
8、保持口气清新
一个精致的女人，一定是笑靥如花，口气清新。但是想要保持口气时刻清新，真的太难了。尤其是在饭后，嘴里都会有难闻的味道，一开口讲话尴尬到自闭。即使打扮得再精致，形象都会大打折扣。
想要保持口气清新，小编建议大家最好随身携带一款口气清新喷雾，每次饭后或者是约会前，喷一喷，立马还你清新口气，告别口气的尴尬。而且小小的一只，不管放在包里，还是口袋都毫无压力。
我用的是蜜桃味，喷到嘴巴里有一丝丝甜味，口感温润，喷完嘴巴里就没了干涩苦臭感，直到中午还是干净清新的味道。
连着吃几顿火锅也不怕，太惊喜了！嘴里像常住一颗蜜桃，贼少女~~
有了这个精致好物后，这回早安吻终于没把男朋友臭到！自己随时都可以拥有口气清新，撩人于无形！
额，这个喷雾究竟是什么来头啊？
原来是来自DR.ROTUS，一个很低调，却实力爆棚的品牌。
专注于居家健康，用匠人的精神，专做天然、优效的产品。他们向来以质量好、严谨著称。
全品采用极致奢侈的原料，从研发到生产，都严格遵守生产标准，建立的无jun车间，安全卫生。
这也是为什么，DR.ROTUS没有做什么广告宣传，却以依然受到大家的疯狂追捧的原因了。
每一支经过权威的机构检测，各项指标均为合格，无人工添加防腐、着色等等，所以敏感人士和孕妇都可以无负担使用！
这个喷雾，它和市面上那些通过薄荷清新口气的喷雾不同！有口臭的话，用它就不用担心了！
这个口喷中特别加入了“柠檬酸+苯甲酸钠”，对“异味”说不！
不像市面上其他喷剂，添加了大量酒精来清除口气，长期用反而会使口腔环境失衡，助长细jun滋生。
这款喷雾采用鲜果“去味因子”，能定向分解餐后的的口腔硫化物，留下清香的水果味。
极致的雾化喷剂深入口腔所有缝隙，入口瞬间就开启了杀jun模式。
还记得第一次用它是中午刚吃完一碗螺蛳粉，我妈说我在“吃粑粑”
然后就想起闺蜜给我的喷雾，是蜜桃味的，就喷了两下，一股清凉、清香微甜的味道蔓延在口腔各处~
嘴里熏人的味道，瞬间被蜜桃喷雾的香气化开并荡然无存。
这款喷雾有“凤梨味”和“蜜桃味”2种口味
由专业调香师萃取鲜果精华精心调配制成，都是淡淡的清香，闻起来非常的舒服，颜值超高又超好闻。
菠萝甜而不腻，“仿佛在夏威夷的海边饮下一杯酸酸甜甜菠萝气泡水。”
“水润酸甜的清新桃子在舌尖蔓延，清爽香甜是第一感受”，哈口气都是粉红色的蜜桃女孩
每次对准口腔喷1-2次，就可以3秒快速净味，一整天都有清新好口气。
无限空瓶警告！去口气神器，啵啵小心机。
我现在真是大小的重要场合都是用它来给我撑场子，还真是有点依赖它了。
一般人不仅不知道我有口臭，我一说话还特真诚地夸我好精致，好香。
为了产品的安全性，Dr.Rotus还经过多次试验，做到了“五无”产品——无添加激素、无蔗糖成分、无人工色素、无西药成分、无酒精成分，不会对口腔造成刺激。
果味与清凉度配比拿捏得刚刚好，入口清凉不刺激，完全不辣嘴。
我朋友就曾因开车时使用了某款口喷导致酒精含量超标，被交警叔叔拦了下来，真是有理说不清啊！
用它，开车人士也能大胆喷，带上高铁、飞机都都是妥妥的。
还不含蔗糖，减肥健身党也能使用。
为了使用效果更佳，Dr.Rotus搭配高雾化喷头，灵活好压，近90°的喷洒扇面，能覆盖整个口腔。
清新口气，长效持久，就像是你随身的天然“口腔护理师”。
Dr.Rotus每支10ml，瓶身设计很时尚，哑光克莱因蓝金属壳，简约又不失高级感拿在手上有分量，没有廉价感。
小巧的它，放在包里十分便携！酷炫的外观，被同事朋友发现也不尴尬。
随身放口袋出门也不碍事。
别看它小，它可以持续使用喷，0接触式，方便卫生。
餐后喷一下，尤其是吃火锅、烧烤、大蒜，简直就是重口气杀手。
用过的对它赞不绝口~
一盒共2支，正装+替换装，可喷次！性价比超高。
替换也贼方便的~
不多说了，口臭的、怕口气不好的、想增加自己亲和力的，带走一套。千万别等到让大家远离你了，才发现它的好。
链接放在下面了：