口臭在生活中其实是一件很尴尬的事情，因为人与人之间是需要交流的，有口臭的人会没有自信，也不好意思和其他人近距离的接触。还有一部分的情况下是自己不知道有口臭，也不引起重视，最后导致了别人的疏离。对于清早起床就能闻到自己的口臭，说明口臭还是很严重的，所以要重视清新口气，要知道口臭的主要原因是什么？那针对口臭的问题要怎么样应对呢？下面大家就一起看看吧。
清早起床有口臭的主要原因
1、睡前没有刷牙。牙齿的护理和健康，相信大家在生活中普及到的知识还是很多的，晚上睡觉之前养成刷牙的习惯很有必要。人在睡觉的时候一般是嘴巴关闭的，这样口腔里就成了一个密闭的空间，如果睡前没有刷牙，那么牙齿中的食物残留就会经过一晚上的发酵，产生臭的气体，形成口臭。所以如果想要预防口臭，一定要睡前仔细地刷牙，第二天口气会轻很多。
2、不吃早餐。不吃早餐是很多年轻人的生活习惯，这一点其实影响有很多，其中口臭就是一种。很多人认为早餐和早晨的口臭没有最大关系，其实关系还是非常密切的。不吃早餐，那么口腔就不会分泌一种抑制口臭的唾液，口腔的健康也会受到损害，所以早上一定要吃早餐，吃得清淡、营养又健康，这样也会打开一天新陈代谢的大门，让人变得精力十足。
3、舌苔被忽略。这个不需要每天都刷，可以定期的做好清理，这样就能减少口臭的可能。在刷牙的时候，有一大部分人不清理舌苔，舌苔变得越厚口臭，问题就会越严重。经常不清理舌苔，舌苔很有可能会产生发黄发臭的情况，就会产生难闻的口气。所以人们在刷牙的时候最好能够同时刷一下舌苔，可以预防口臭的发生。
4、平时喜欢抽烟。其实抽烟不仅影响身体健康，还会导致口臭的问题。如果不注意个人卫生。喜欢吃辛辣食物，或糖和其他甜食吃太多。喜欢喝咖啡，但不及时处理口腔卫生。
5、口腔健康问题。口腔要做好健康的护理，日常要注意清洁，避免出现牙垢或者是牙结石的问题。口腔中的牙结石和牙垢，也是产生口臭的罪魁祸首。它们能够使食物残渣在口腔内残留，无法用牙刷刷干净，这些食物的残留在口中发酵就会产生难闻的气体，另外牙结石和牙膏还能破坏牙龈，产生牙周炎等牙周疾病。定期去洗牙，清除口中牙结石，可以有效预防口臭发生。
如何应对口臭
1、抗菌漱口水。漱口水的功效还是有的，适当的使用是有好处的，可以选用一些对舌面微生物的生长有抑制作用的漱口水来进行漱口，这能够起到抗菌的作用。
2、口腔内环境的清洁。针对口腔的情况不能忽视，一定要做好预防措施。口腔湿润和口腔内部环境的清洁是非常重要的，所以要多喝水，保持口腔的良好状态，减少口腔疾病的发生。
3、进行舌头表面清洁。这一点是大家比较容易忽视的，其实也是可以适当的进行清理的。进行舌头表面的清洁，你可能不知道，80%到90%的口臭来源都是舌背，所以，进行舌面清洁是非常重要的，是清除口臭的重要措施，可以去向口腔医生请教，正确的使用舌刮匙来对舌面进行清洁，但是要注意，不能随便乱刮，一定要按照医生教导的正确方法进行清理。这对去除口臭会起到重要作用。
4、少喝咖啡。咖啡是很多白领喜欢喝的，多喝对女性白领的身体其实会有影响，并且咖啡会在舌头上留下一层薄膜，限制了氧气进入口腔，为细菌的生长（厌氧菌）创造了良好的环境。如果经常口臭，可以改喝茶来代替咖啡。
5、定期检查口腔。这个习惯是很有必要的，可以每年定期的做好检查，进行对应的护理，尤其是怀疑自己可能患有牙周疾病或牙龈感染时更应及时检查。
6、蜂蜜。可以喝对口腔卫生好的蜂蜜水，并且多数人是喜欢这个口味的。在出现口臭的时候我们也是可以通过蜂蜜来进行有效的缓解，蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。
想要改善清早出现口臭问题，就要了解导致口臭的病因，再结合这些习惯以及改善口腔异味的方法，对口臭缓解还是很有好处的。不管是什么原因导致的口臭，都应该及时的做好改善，在日常生活中有效预防可以减少口臭。文中介绍的方法，希望能提醒大家在饮食上多加注意，做到这些，再配合医生的治疗能改善口臭哦。