现在我们很多人都被口臭折磨着，虽然说口臭不算是一种疾病，但是它给我们带来了很多不方便，甚至有尴尬的问题。一旦出现口臭的问题，不仅会影响我们个人的形象，连我们的社交圈也受到了限制。甚至我们要和别人交谈的时候，有很重的口臭对别人来说是不礼貌的行为，但是在生活中要想改善这种情况，那么就需要刷牙加上这一步，但是在生活中有很多人长期处于一个环境之下，自己往往感觉不到，为什么自己闻不到口臭别人却能闻见呢？
那我该怎样判断我们有口臭呢？其实口臭分为生理性和病理性，在生活中如果不注意口腔卫生，刷牙马马虎虎，导致食物残渣留在口腔内，细菌的作用下发酵就引起口臭了。一些刺激性的食物，比如说吸烟就会引起短暂的口臭，大部分人的口臭都来源于口腔，如果出现了牙齿炎，亚周炎以及口腔黏膜疾病都会引起口臭。我们可以拿手在手心里哈气，如果能够分辨自己的口腔当中是否存在有异味儿。还可以用棉签或者牙签儿在石台或者牙缝里刮一下，然后闻一闻是否出现了口臭的问题。
那么哪些食物会导致我们发生口臭？大蒜芥末除了这两种东西之外，我们认为的重口味的东西吃了它真的是立刻见效，不管之前有没有刷牙，刚吃了它之后，哈气的时候就会自然而然的出现口臭。
抽烟喝酒当我们知道长期的抽烟喝酒对身体是极其不利的，抽烟喝酒本身的味道就不好问，尤其是烟中的多种有害物质会损伤，口腔黏膜很容易诱发口腔癌。很容易使口腔溃疡中，所以说抽烟的人牙齿表面都会形成哑巴，久而久之就引起口臭发生了。
口香糖和薄荷糖我们嘴里有异味儿的时候，有很多广大朋友就喜欢吃口香糖或者薄荷糖来缓解，但是殊不知这样的缓兵之计最多只维持2~3个小时就会被打回原形了，而且长期往往这样吃口香糖或者薄荷糖来压制口臭，并没有什么好处。他不仅不会去除口臭，反而会反弹，薄荷糖中含有蔗糖细菌，在分解糖的过程中会吸湿，硫化物反而会加重口臭。
那么刷牙的时候不妨加上这一步，或许口臭有所缓！在刷牙的时候尽量做到早晚各刷一次，对于改善和预防口腔中的一些异味有着一定帮助，在刷牙的时候多刷刷自己的舌苔对于改善口腔中的异味效果会更加明显，这样，口腔里的异味就会慢慢的有所消失了，在刷牙的时候，如果坐上这一步或许能够帮助你缓解口臭，让你的口腔更加清晰，或许口臭有所缓解。
那么遇到口臭，应该怎么改善呢？喝点柠檬水平时如果感觉自己的口臭特别重，喝水的时候，不妨加上一两片柠檬，不仅可以起到排毒瘦身的效果，而且还能刺激口腔中的唾液分泌减少口干或者口腔内的细菌和垃圾的增生，从而减少因为口干或者口腔内残余食物而产生厌氧造成口臭。
勤喝绿茶绿茶中含有大量的茶多酚，可以有效的去除口臭，大口的喝绿茶能够迅速的消灭口腔中的细菌和病毒，也可以把绿茶泡开水之后，把茶叶含在嘴里再咀嚼，两分钟之后吐掉，效果会更加明显。
喝点酸奶上海分为两个类型，一种是含糖型，一种是不含糖的类型，经常喝酸奶对身体还是有好处的，不仅可以促进我们肠胃的消化，还能降低口腔中的流花养的指数，但是含糖的酸奶没有不含糖的酸奶效果好，因此通过不含糖的酸奶来缓解口臭也是更加明显。
小米小米不仅含有丰富的维生素，还能预防消化不良的问题，发生小米的营养价值有很多对于口腔中的细菌增长有着一定的抑制效果，还能帮助我们人体去除口腔中的异味。
对于小编文上所述，为啥有口臭自己闻不见？不妨刷牙加上这一步，或许口臭有所缓解！你是否还有更好的观点？欢迎