现代生活中很多人都遇到过口臭的问题，不仅会使人在人际交往中尴尬，严重的还会使人自卑没自信，严重影响日常生活工作。顽固的口臭大多是因为肠道中的菌群失衡，肠胃粘膜受损，导致食物无法消化，从而引发口臭。
当肠胃中残留的垃圾毒素排出，便秘问题得到改善，口臭问题也会随之得到解决。平时多吃以下这4样食物，不仅能够消炎杀菌，改善肠道内的菌群组织，还能抑制幽门螺杆菌的繁殖，有助于养护肠胃，有助于日常身体养生。
1、黑豆：黑豆中含有的水苏糖是一种低聚糖，能够改善肠道中的菌群分布，对于双歧杆菌等有益菌能起到促进作用，使体内有益细菌繁殖，抑制幽门螺杆菌等细菌的繁殖，有非常好的养护肠胃的效果。有口臭问题的人，经常吃些黑豆，能够有效改善肠道环境，减少肠胃粘膜的损伤，缓解口臭问题，有助于养生。
2、酸奶：酸奶中含有大量的乳酸菌，能够增加肠道内的有益菌群数量，改善肠道功能，还能刺激肠胃收缩，帮助排出肠道内的黑臭宿便，有助于改善便秘问题。坚持喝酸奶，有助于清除肠道中腐败细菌产生的垃圾毒素，清理肠道环境，还能抑制幽门螺杆菌的繁殖，修复受损胃粘膜，养护肠胃。
3、口蘑：口蘑中含有的植物纤维，能够促进排出体内宿便，改善便秘问题；还有大量的氨基酸以及微量元素，能够增强身体免疫力，抑制幽门螺杆菌的生长繁殖，减少对肠胃粘膜的损伤。经常吃口蘑，还能起到减肥养颜的效果，其中大量的矿物质，能够促进细胞的代谢，有非常好的滋养作用，有助于身体健康。
4、豆豉：豆豉是由多种有益菌发酵而成，有很好解毒养胃的效果。豆豉不仅味道鲜美，适合制作家常菜，还能清除肠道内的垃圾细菌，抑制幽门螺杆菌的繁殖，减少体内堆积的垃圾毒素，保护身体健康。豆豉还可以用于风寒感冒等症状，能够清热解毒，缓解头疼、腹泻等症状，有很好的养生效果。
想要解决口臭问题，需要从调理肠胃开始做起，日常生活中可以多吃以上这4样食物，能够消炎灭菌，减少细菌滋生，还能抑制幽门螺杆菌的繁殖，有助于养护肠胃，消除口臭。除此之外，饮食尽量保持清淡，少调料，吃些多纤维食物，也能缓解口臭问题，改善肠胃功能，有助于健康养生。