口臭是指在口腔、鼻子、鼻窦、咽所在空气中散发出来的异味。尴尬的是口臭在日常社交中，亲近对话、亲密接触对本人还是对方都会产生一些影响。调查显示，在中国人口口臭的发生率为27.5％，相对比，西方国家发生率照比我国高出50％。西方国家人群的日常食物主要肉排、汉堡等这样的高热量食物为主，长期以来，很容易导致肠胃出现问题。肠胃不好与口臭有关，想要肠胃好还能预防口臭，每天吃点它，坚持下来，清理肠道，口臭渐渐减少。
一、梨：梨是我们生活中常见的水果之一，这种水果中含有大量的维生素、微量元素和碘元素。每天吃一些梨，可以帮助肠胃排出毒素，有助于缓解消化不良等症状，进而缓解口臭。但梨性偏寒，不宜过多食用，尤其是胃酸或脾胃虚寒人群尽量少吃。
二、柚子：这是一种生长在南方的水果，性寒。有清热解毒、降低血糖、预防中风等作用。其果肉酸甜，鲜嫩多汁，是人们普遍喜爱的食物。柚子可以去除食物残留在口腔里的异味，保持口气清新。还可以治疗胃中恶气。但其偏寒性，脾胃便溏者忌食。
三、绿茶：绿茶是被誉为我国的“国饮”，其具有大量的茶多酚有很强的抗氧化性。能够延缓衰老，对于女人无疑是一种很好的保养佳品，绿茶的功效是非常多，例如：清热解毒、去腻减脂、消食化痰等。泡茶或者嚼茶叶能有效抑制呼吸道引发的口臭。
四、桂花茶：桂花茶是中国主要的茶类之一，泡好的桂花茶水颜色呈金黄而明亮，口感细腻。桂花茶具有温补、美白养颜、止咳化痰等功效。因具有独特的馥郁芳香，可以缓解口臭、口苦、畏寒等现象。长期坚持饮用，可呵护肠道健康，远离口臭。
现实生活，导致口臭的原因有很多。例如：肝胆胃火重或者肝胆胃湿热、牙齿发炎有关。俗话说：病从口入，不难发现。现在大多数人喜爱油炸，油煎，烤熟这些烹饪方法的食物。这是一种很不健康的饮食习惯。渐日久之，给肠胃的负担越来越重，不仅影响体型的美观，更明显的特征是导致便秘而引发出来的口臭。出现口臭多半是肠胃不好，每天吃点以上4种食物，坚持下来，清理肠道，预防口臭。另外多饮用水，坚持锻炼，效果更佳。