#健康知识科普#
便秘危害大，宿便中的毒素垃圾排泄不出会被身体再次吸收，导致血液垃圾过多，血脂高、血液黏稠，轻者皮肤粗糙、起痘长斑、口臭等，长期便秘会诱发血液循环不畅的心脑血管病，同时肠道也会受毒素的迫害诱发肠癌！老年人身体脏器功能减退，肠道代谢弱，基本上都有便秘，有的轻有的很严重，对于有心脑血管病的老人便秘是很危险的。随着生活节奏的加快，饮食健康容易被年轻人忽视，所以便秘在年轻人群中甚至儿童中也有增多的趋势。所以我们必须引起重视了！今天我为便秘支支招，希望对大家有帮助！
01一个很重要的穴位
早起之后先空腹喝一杯温开水，然后按摩这个重要的穴位——支沟穴。
手掌向后弯竖起来从掌横纹向上4横指的位置就是支沟穴了，按摩这个穴位对便秘有意想不到的效果，坚持下去远离便秘不叫事，而且可以解决因为便秘导致的口臭效果没得说！注意：左右手上的穴位都要按摩，时间要久一些25-30分钟，时间越久效果越好，按摩之后就可以吃早餐了。有的人便秘严重就要在睡觉前加按一次，早晚各一次，坚持不偷懒，便秘远离咱！
02贴脚心
对于身热上火引起的便秘可以贴脚心除热对便秘、便干效果好。大黄5-10克研磨成粉状，用食醋调成糊状，放在伤湿止痛膏的上，利用它的黏性贴双足脚心的涌泉穴，约10-15小时后取下，它清热消积，导滞通便，一般贴一次就能见效。
03生姜二白配
便秘的人肠道缺乏水分，生姜可以促进全身水分运行作用，二白，一个是白酒引肾脏水入肠道，一个是白醋能促使大便排出。先用白酒擦拭神阙穴（就是肚脐），然后用切成沫的生姜装满，滴几滴白醋用创可贴封住即可。晚上9-11点贴好睡觉，如果第二天早上改善了就可以撕掉，否则可以贴24小时哦！一般快者一次，满者3-7天就会收到很好的效果，你要不要试一试呢？
04青菜萝卜羹
用饮食的方法调理肠道健康无疑是个好办法，将小油菜洗干净，胡萝卜切成小丁和淘洗干净的糙米一起煮粥，只吃这三种熬成的粥，坚持一周左右肠道干净便秘无踪影。
05老年人气虚的代用茶
年龄大了脏器功能减弱，气虚容易食而不化形成便秘。用白术30克、莱菔子（萝卜籽）15克、车前子15克，加纯净水熬5分钟代茶饮，消食导滞、滑肠利水，痰热便秘、气虚便秘均可饮用，效果颇佳。
06可常服的健康茶
生白术、生当归等量研磨成粉，开水冲服可以加些糖，适合于各类便秘，经常服用也很安全，不会引起肠道不适，放心服用吧！
为你的健康保驾护航！