胃对于我们人体来说也是非常重要的一个器官，胃的主要功能就是帮助我们人体消化，我们人体吃进去的一些食物都是通过胃来消化的，如果日常生活中我们，不注意饮食的话，那么很容易会导致肠胃方面出现一些疾病例如苦处，腹泻，便秘，这些都有可能是因为胃不舒服所引起的，那么怎样才能改善这些症状呢？下面就让小编带你一起来了解一下，晚上睡觉之前坚持做这，三件事或许可以去除口臭，而且还可以排出黑臭宿便。
胃不好的人，睡前坚持做3“件事”，或许能帮你排除“黑臭宿便”
一、睡前喝酸奶
对于一些胃不好的人来说，我们可以在晚上睡觉之前喝上一点酸奶，但是一定不可以喝的太多，要适当的服用，因为酸奶当中含有一些蛋白质，还有一些乳酸菌，这些乳酸菌可以促进我们胃液的分泌，从而提高食欲，而且也可以强化消化功能。如果我们身体能够适当的摄入一些乳酸菌的话，那么不仅可以维持我们身体当中菌群的平衡，而且也可以抑制腐败菌群的生长，有助于提高人体免疫力。
二、睡前喝蜂蜜
我们可以在晚上吃完晚饭时候，也就是睡觉之前的时候，喝上一杯温热的蜂蜜水，这样不仅可以起到，润肠通便的作用，而且也可以缓解便秘，对于一些有便秘的人来说，可以起到很好的缓解作用，因为蜂蜜当中的糖分属于单糖，可以被我们的肠胃给充分的吸收利用，减少或者是降低，一些多余的，由此给我们的胃部减轻压力。也可以帮助我们的胃部排出黑臭宿便。
三、睡前揉小腹
我们喝完蜂蜜水之后也可以，用手揉一下小腹，我们可以双手重叠，然后把手放到肚脐的位置，顺时针揉5到8分钟，然后再逆时针揉5到8分钟，然后感觉到腹部温热就可以了，这样可以对胃部不适起到一个很好的缓解作用，同时也可以促进我们肠胃的血液循环加速，肠胃蠕动。
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