或许大家有可能会有疑问，就单凭几个穴位就能减肥开玩笑吧？坦率地讲，能够减肥，但减肥的效果有限。所谓有限，一是减肥效果没有你想象的那么强，二是如果不结合运动和饮食控制，也很容易反弹。
肥胖生活中，身边总有个可爱的胖子，但是肥胖也分为两种，一种是继发性肥胖，另一种是单纯性肥胖。继发性肥胖就是由于其它原发性疾病引起的肥胖，比如内分泌疾病，这种肥胖必须先治原发疾病。本篇文章主要来谈一谈单纯性肥胖，应该如何合理的通过健康养生的方式来控制体重。
不合理的饮食怎样才算胖呢
怎么样才算胖呢？国际上有一个简单的体重指数来评比。就是体重（单位：kg）除以身高(单位：m)的平方。中国人的正常范围在18至24之间。低于或者超过这个范围值就是不正常了。24至28是超重，超过28就是肥胖了。1米7的人超过70公斤就是超重，超过80公斤就是肥胖了。此时，您是肥胖还是超重呢？
健身由胖到瘦几条路
世上最折磨人的事，并不是你很胖，而是你有一颗减肥的心却又有一张吃货的嘴，而且减肥的心总是输给吃货的嘴。体重的问题归根到底就是一个能量的失衡问题，每一斤胖的都是从嘴里吃进去的，但瘦下去方法有很多途径。
无非总结也就以下几点：
抑制食欲；增加体内能量燃烧，使人体内基础代谢旺盛；通过发汗、利尿、排便等增加排泄方式来减肥；那么接下来这几个穴位就通过以上方式来帮助各位读者！
按摩穴位治肥胖的主穴
主要的穴位是足三里、三阴交、上巨虚、天枢、关元这些穴位。这里边足三里有健脾和胃的作用，是个保健穴，对改善消化和代谢有重要作用，三阴交是重要的内分泌穴，天枢是促进肠道蠕动的作用。上巨虚就是足三里下三寸，就是四横指，上巨虚是个调节肠道的穴位。关元穴是个万能穴位，经常按摩对身体有益。（取穴位置在往期文章中都有表述和配图，这里不做赘述）
热积体质肥胖的配穴
热积体质的人容易有便秘，所以要配合一些加强肠道排泄和清热的穴位，曲池、内庭、大横。
曲池穴曲池穴取穴位置：当手臂往里弯曲时，与后壁交界处有一皱纹，这个线的末端就是曲池穴。中医认为这是个清热穴位，既可以清表热，如伤风感冒、发热、咽喉痛，也可以清内脏的里热，如大肠有热的热积便秘，也可治肝火旺的头痛、眼睛红，眼睛不好的人也可以刺激这个穴位。另外合谷穴有类似的通便泻热的作用在手背第一掌骨和第二掌骨之间，第二掌骨的中点。
合谷穴内庭穴：在足背部，在足背当第2、3趾的趾缝间，赤白肉交接处。内庭穴是一个泻胃火的穴。什么算有胃火呢，就是这种人往往食欲特别旺盛，口臭、嘴返酸水，牙龈肿痛或出血，大便偏硬或者便秘，舌头通常偏红。肥胖的人多数食欲非常好，那么这个内庭穴有一定的抑制食欲的作用。
内庭穴痰湿体质肥胖的配穴
痰湿体质的人往往是身体内油脂较多，血脂容易高，体内水液容易储留，所以加一些化痰消脂和利尿的穴位。
水分穴水分穴：水分穴取穴位置在肚脐眼上一寸，很容易找。顾名思义，水分穴就是个利湿穴。有利于排除体内的湿气和排尿。这个穴通常可配水道穴，水道穴就是关元穴水平方向旁开2寸的地方。
其实许多肥胖人不光是脂肪比普通人多，身体内的水分与比正常体质的人高，所以利尿和排湿同样可以减轻体重。这种人往往大便是不成形的，溏稀的，舌头胖大而有齿痕。人体的多余的水分去除了，那么大便也就正常成型了，所以水分穴也可以治腹泻。
阴陵泉阴陵泉穴：这个阴陵泉有健脾利湿的作用。找这个阴陵泉很方便，就是小腿内侧沿着这个胫骨边缘往上，到了这个拐弯的地方的凹陷处就是阴陵泉。当然脾虚的人还可以加脾腧、中脘等穴。
总结：要想减肥，最重要的是控制我们这张嘴！在合理减肥方式中，多运动、配之穴位按摩、针刺等等，促使我们的身体散发出健康之美！
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