生活中尴尬的事情很多，口臭应该是最尴尬的一种。不敢跟别人近距离说话，害怕看见别人闻到自己口中的气味后皱着眉头远离的表情。谈恋爱也不敢好好地接吻，生怕被另一半嫌弃。长期下来，这让很多有口臭的人陷入了深深地自卑和胆怯，影响自己正常的社交和情感需求。
导致口臭的原因：
一、最常见的是口腔问题所导致的。
吃完食物不及时刷牙，口中残留大量的食物残渣容易在口腔和齿缝中腐烂，产生难闻的味道。牙龈问题，如出现坏牙、牙周炎疾病等也会导致口臭。
二、食用刺激性气味强的食物。
如吃完大蒜、洋葱、韭菜后，即使刷牙也很难去除味道，异味在口腔中长期停留极易产生口臭。
三、肠胃疾病。
一些人患上一些诸如胃炎、胃溃疡等消化疾病时，消化功能不好，肠胃中未消化完的食物的异味会通过肠胃从口腔散发出来。
嚼口香糖或者喷口气清新剂都是治标不治本的，口臭可以通过食疗和改变生活习惯方法来逐渐改善：
一、多吃豆瓣菜
豆瓣菜所富含的矿物质和维生素能清除口腔和肠胃，促使肠胃更好的吸收和消化，胃部积食没有了，口臭自然会缓解。
二、泡菊花茶喝
菊花茶不仅具有清热解毒的药用价值，所富含的水苏碱、胆碱、葡萄糖甙有益于内分泌系统和脾胃，清除口腔细菌，祛除口腔异味。
三、饭吃八分饱
导致口臭的原因之一是内脏的负担加重。饮食过量不利于肠胃的消化，因此口臭的人吃饭吃八分饱即可。
四、饭后勤漱口刷牙。由于口腔内温度高，留在口腔内的食物残渣很快就会发酵，散发口臭。饭后漱口能冲洗掉口腔中附着的食物残渣，预防口臭。经常口臭的人饭后更应该提高刷牙和漱口的次数。