当我们长时间处于一个环境中，那么也就会习惯了这个环境中的味道，嗅觉就会变得非常的迟钝了，也就是经常吸烟的人，通常都对自己身上的烟味敏感程度不高，狐臭的患者也是闻不到自己身上的狐臭味儿的，那么其实口臭也是这个样子的，通常在这样的一些情况下影响到了周围的人，从某种意义上来说，对于别人也是不礼貌的，为了避免这样的一种尴尬，在生活中都应该有很好的预防，从而改善自己口腔的环境。
首先我们应该知道如何辨别自己嘴里有没有异味？
1、在生活中其实可以向自己的手心哈一口气，这样的话是能够很好的辨别自己是否存在口腔有异味的情况。
2、也可以选用棉签或者是牙签儿，将蛇胎或者是牙缝的地方刮下来闻一下，是能够很好的判断的。
遇到口臭惹尴尬，应该怎样改善？
喝酸奶：在我们的生活中有一些了解酸奶是含糖与不含糖的两种类型，据了解经常喝酸奶对于身体的健康也是非常好的，不仅能够促进肠道的消化，还能够降低我们口腔中的硫化氢的一个指数，酸奶通常是有两种类型区别于是含糖含糖的酸奶降低，口腔中的硫化氢指数不含糖的酸奶效果，相对来说就会非常的明显了，在生活中可以选择喝一些不含糖的酸奶，很好的缓解这样的一种现象。
咀嚼香菜、芹菜：在我们的生活中，如果是想要消除我们口中的异味的话，也可以选择一些相对来说气味比较大的食物来进行遮盖，比如说芹菜或者是香菜都是非常好的。
大口喝绿茶：口腔中如果是残留着非常多的细菌，也就会使我们的口中出现一些异味儿的情况了，经常的喝绿茶是能够很好的缓解这样的一些情况，因为绿茶中含有茶多酚的对于去除口气的效果相对来说也是很明显的将茶叶用开水泡开，然后含在嘴里嚼一分钟左右效果相对来说会比较好。
多吃小米：在生活中经常的使用小米也是能够补充身体所需要的一些维生素的，也能够很好的预防和改善消化不良的一些现象，口腔中的细菌也就会得到很好的抑制。
生吃胡萝卜：胡萝卜是人们非常喜爱的一种蔬菜，到经常的吃，可以起到一个护木的效果，对于口腔分泌大量的唾液也是有着很大的一个帮助的，能够清除口腔内残留的一些细菌是口腔的口气更加的清新。
喝柠檬水：口渴的话，那么在生活中喝一杯柠檬水是能够很好的缓解口干，从而减轻口腔内的一些异味，排毒瘦身也是借助了柠檬水来达到瘦身的一个目的。
刷牙时刷舌头：医生提醒在生活中早晚各刷一次牙是能够很好的改善和预防口腔中的一些异味儿的，在刷牙的时候用牙刷刷一下舌苔，从而改善口腔中异味的效果就会非常的明显，还有可能就会使口气怪味消失。
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