口臭堪称“社交毒药”，生活中有很多人被口臭问题所困惑，因为口臭不敢跟别人讲话，因为口臭不敢跟男友亲热，因为口臭变得沉默寡言，缺乏自信……令人作呕的口气令人尴尬、烦恼。
为何一点点口臭别人就能闻见，而自己永远不知道？
为什么会出现自己有口臭别人能闻出来但自己闻不出来的现象呢？其实这和抽烟喝酒的人闻不出来自己身上的烟酒味一样因为这些人已经对自己的气味非常熟悉了。
还有一种原因就是因为我们的口腔与鼻腔的交界处是软腭，通常鼻子是闻不到这个地方的味道的。
如何判断自己是否有口臭？
1、这种方法相信很多人都知道那就是文唾液你可以选择用舌头在自己的手腕处舔一下，带口水干了之后闻一闻手腕处是否有异味，当然如果你刚刚刷了牙或是吃了一些去除口臭的东西，就不建议这样测试了。
2、直接将双手像罩子一样罩住自己的嘴巴和鼻子，然后慢慢地呼出气体，用鼻子迅速吸入，如果口臭较严重很容易就能闻出。
日常生活中该如何预防口臭呢？
积极治疗疾病
由全身性疾病或鼻窦炎等五官疾病引起的，则应积极治疗鼻炎、喉炎和内科、妇科的疾病。患有龋齿、残冠、牙周病、冠周炎等口腔慢性病灶者，应及时去口腔科治疗，一旦病因去除，口臭自然会消失。
积极锻炼
平时要注意体育锻炼，加速血液循环，促进肠胃的消化能力，同时可以提高身体免疫力，防止疾病的发生。
认真刷牙
首先是刷牙，至少一天两次，如果有可能的话最好可以使用牙线，这样会更彻底的剔除你牙齿缝隙的食物残渣。
养成规律的作息时间
有一些人经常熬夜，容易引起内分泌不调，从而也会导致口臭。熬夜会使人的抵抗力下降，身体生理状态失调，从而导致口腔唾液分泌减少，容易引起口臭。
生活中那些导致口臭的坏习惯，一定要摒弃，一起来看看都有哪些：
偏食挑食
饮食选择上，如果大量摄入脂肪、高蛋白、高胆固醇食物，水果蔬菜摄入很少，就会影响肠胃消化酶分泌，造成消化功能紊乱，既伤脾胃又加重肠胃负担。偏食挑食引起的肠胃消化不良，都会在进食油炸、高脂、饮酒、蛋类、肉类、汤类后闻到口臭。
口腔卫生太差
平时没有做好口腔卫生就会让大量的牙菌斑在牙齿表面以及牙龈附近堆积，牙龈斑是引起牙周疾病以及龋齿的主要因素，同时也会诱发口臭。因为堆积牙菌斑的部位正好适合于厌氧菌生长。此类医院洗牙一次去除牙结石和牙龈斑。
抽烟喝酒
如经常的吸烟、时常喝大量的酒等等，这些恶习都会让你自身的口气加重，特别是在晚上没有大量的唾液分泌的情况下，就容易让口气变得更重起来。
喝水少
出现口臭的很重要一个原因是喝水太少了，身体会处于缺水的状态，分泌出来的唾液也会降低。而唾液是清除细菌的一个很重要的物质，唾液减少，产臭菌就会大量繁殖，以至于散发口臭。
以上就是小编分享的关于口臭的相关知识，希望能够对大家有所帮助！