小李最近遇到了一件非常让他头痛的事情,那就是他的口中总是会飘出莫名其妙的异味,为此他还特意去洗了牙,在牙科诊所买了一堆的清洁用品。
回家后,小李每天都会坚持用那些清洁口腔,吃完饭时也会立马去刷牙,可是每每跟同事说话,还是有人反映他嘴里的味道比较大。
实在找不出原因的小李,医院检查。医院后,听了小李的症状,医生让他去做了一个c13的检查,检查结果显示,小李幽门螺杆菌呈阳性,数值更是高达。
不过好在小李检查比较及时。医生给他开具了药物之后,他回家坚持吃。一周之后再去检查幽门螺杆菌,数值就已经到了多了。
口腔直接与我们身体中的食管以及肠胃相连接,因此当身体的这两个部位出现问题的时候,便会首先通过口腔表现出来。
当身体出现以下症状时,可能是幽门感染了,要引起重视。
腹部胀气,伴随着阵痛现象,这意味着身体的消化系统异常。
口臭明显,消化功能退化,这意味着胃部可能感染了幽门杆菌,这一病*有很大可能会使得胃病变。
饭后消化速度非常慢,吃一点东西就会饱,同时伴随着体重下降的情况,这也意味着胃部消化功能受损。
若是拥有以上表现,大家可千万不要忽视,一定要及时进行检查,保证胃部健康。
那么平时怎样做可以有效保护我们的胃部呢?
1.要养成好习惯
养成良好的饮食习惯,是保护胃的重中之重。日常饮食除了低油、低盐、少吃辛辣刺激食物、戒烟戒酒以外,还要做到以下几点:使用公筷或分餐制;多食新鲜水果,蔬菜,鱼、虾、鸡等白肉类,豆制品和乳制品;放慢吃饭速度,细嚼慢咽,每口不少于5次;三餐规律、两餐间隔4~6小时、每餐吃到七分饱;晚饭尽量不超过20分钟;食物的温度和硬度都要适宜。
2.要多喝白开水
35℃~40℃的温开水,是胃肠道感觉最舒服的温度。所以,胃不好的人,要多喝温开水,少喝或者不喝冷水。尤其是,早起后,喝一杯温水,温胃养胃,效果尤佳。
3.要睡足觉
充足的睡眠,是开胃的“补药”,更是修复胃的一剂天然的“良药”,不熬夜,不赖床,每天保证至少6.5小时以上的睡眠。
4.要多运动
运动可以缓解胃炎疾病,比如跑步。胃炎发生后,患者会有食欲不振、腹胀、腹痛、反酸等各种症状,要利用运动帮助缓解胃炎症状,需要注意很多事项。
首先,运动要轻柔,不要太剧烈,如果是跑步最好慢跑,不要空腹运动或饱餐后运动,每天都要锻炼运动,久而久之才能有一定的疗效。另外还需要有规律的生活习惯和良好的情绪配合运动,有利于调节胃病,改善胃内环境,抑制幽门螺杆菌的生长。
胃炎患者应积极通过运动、饮食、药物等综合治疗,才能改善自身状况,改善胃黏膜内部环境,帮助身体恢复健康。
望你不管再忙,也要好好吃饭,好好养胃,对你的胃负责,就是对你的未来负责!