我们每天都在讲排毒、排毒，很多人就会问，到底身体中有哪些“毒”呢？人体中的“毒”并不是我们生活中常见的有毒物质，它是以多种形式存在的。比如宿便、湿热、痤疮等等。如果你出现了便秘、口臭、肤色暗沉、痤疮等问题，说明你体内有毒素堆积，你该排毒了。
排出身体毒素保持健康，是长寿很重要的一步。合理的膳食也可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生，帮助提高人体的解毒功能。我们就来看看哪些食物可以排毒？
1、胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
2、木耳木耳富含可溶性膳食纤维，是著名的润肺排毒食物，它可以促进肠道蠕动。木耳还含有一种植物胶质，具有很强的吸附能力，可以将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
3、黑蒜头黑蒜是低温冷发酵多天形成一种特色零食，含有帮助肝脏排毒的大蒜素和硒，排毒功能强，常吃起到保护肝脏，有预防乙肝、肝炎的作用。
4、蜂蜜味甘，性平，蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。它能起到润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效。蜂蜜很容易被人体吸收利用，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。
5、黄瓜味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。
6、芦荟芦荟可以说是很好的排毒食物，它能够清洁血管里的毒素，帮助人体轻松排毒。与此同时，芦荟富含矿物质、维他命，而且卡路里很低，是居家零食的绝佳选择，可以与酸奶一同食用。
