文
张静
责任编辑
王磊
口臭在严格意义上，并不能算是一种口腔疾病，中医上认为，口臭多是由肠胃过热、胃火较旺引起的，顽固性的口臭，多发生在经常熬夜和老年人身上，主要是因为人的新陈代谢减缓，口腔内唾液分泌不足，正常的成年人，每天大约分泌1.5升的唾液，这些唾液是口腔中天然的清洁剂，具有抑菌消炎的作用，预防口臭的出现。
一般有口臭的人，自己是闻不到的，因为我们呼出的气体是向前的，这些气体无法到达鼻腔，这就是比较尴尬的地方，有口臭而不自知，在人际交往的过程中，就会给对方带来困扰，所以我们在生活中，要养成常喝水的习惯，及时滋润口腔，同时注意胃部的养生。所以口臭自己却闻不到？先别担心，热水中加点它，促进消化、预防口臭，对日常养生也有很大的好处。
1、热水中加点陈皮：陈皮是生活中用的很广一味中药，主要是由新鲜橘子皮晒干制成的，喝水的时候，加点陈皮，对口臭具有一定的预防作用。因为陈皮中营养丰富，里面含有一种挥发性的香味以及维生素B和C，这种物质能够提高口腔细胞的活跃性，促进唾液的分泌，唾液充足了，对口臭也有一定的缓解作用，还可促进消化。
2、热水中加点生姜：生姜是厨房中必不可少却又不起眼的一种调味品，我们做菜时才用到它，其实生姜的用途很广，它是一种温性食物，具有暖胃生津的作用，其中的姜黄素、姜辣素等成分，能够促进胃液的分泌，具有中和胃酸的作用，同时硫化物还能帮助促进胃部消化、消灭细菌，所以有口臭的人，可以经常用热水泡点生姜喝。
3、热水中加点桂花：桂花又叫百里香，是一种香味比较浓的花，用桂花泡水喝，具有生津止渴、缓解口干的作用，能够预防口臭。桂花营养价值高，里面含有大量的花青素、钾元素等营养物质，这些物质能够为胃部细胞补充营养，平衡体内津液，津液充足能够抑制细菌的生成，如果有口臭的话，不妨在热水里加点桂花，有助养生。
4、热水中加点绿茶：绿茶是中国的主要的茶类之一，经常用热水泡点绿茶喝，能够保护牙齿、去除难闻口气。绿茶中含有丰富的鞣酸、茶多酚、氟离子等，这些物质能够凝固细菌中的蛋白质，从而起到杀菌的作用，同时，绿茶还能帮助我们修复口腔溃疡、咽喉肿痛等口腔问题，所以如果经常有口臭的人，可以在热水中加点绿茶。
有口臭的人，除了要养生饭后漱口、早晚刷牙的习惯外，还要及时调整生活习惯，减少熬夜，以免导致胃火过旺，同时还要调整自己的饮食，喝水时加点陈皮、生姜、桂花、绿茶这4种物质，能够促进胃部消化，帮助预防口臭，有利于日常养生。
