一到秋天，天气就特别的干燥，很容易上火，尤其是在北方，人们常常会觉得口干舌燥，喝再多水也不解渴，最近一段时间，更是有很多孩子都出现了口疮、口臭、喉咙痛、便秘等症状，这都是由秋燥引起的胃火过盛。
胃火，就是胃热，根源在于饮食，人每天都要吃饭，所以有胃火很正常，严格来说我们每个人都有胃火，只不过现在正逢“秋燥”，胃火上升，身体就会表现出胃火旺盛带来的不适。
我们先来看一下胃火旺盛有那些主要表现：
l口干、口气
有口气，常常觉得口干，口渴，明明没有吃油腻的东西，也刷了牙，还是觉得口中发腻。这就是“上火”惹的祸。
l吃不下饭
胃长期处于阴虚火灼的状态，食欲就会下降，就算感觉到饥饿也没有胃口吃饭；还有我们常常说的“饿过头了”也是这个道理.
l吃不见胖
当胃有实火的时候，身体消耗过快，食物在胃中消化的时间也会加快，这就是为什么人们常常觉得饿，感觉吃了很多但是不见胖。
l便秘
胃火过盛会导致体内的阳气过盛，肠道就会干燥，蠕动就会减慢，同时大便干结，在肠道内堆积，不容易排出体外，时间长了就会造成便秘。
那么我们该怎么“躲过”秋燥的影响，消胃火呐？
l脚下有个“灭火按钮”
内庭穴位于脚背，第2,3个脚趾之间的凹陷处，有一个显著的特点就是可以泄胃火，每天早晚按一按，简单轻松作用大。按揉的的时候，可以坐着也可以仰卧，用拇指按住穴位，稍微用力向下压，按压1-2分钟感觉到酸胀感为宜，这样反复2、3次。
l补菌调节肠胃
16岁以下处于发育的关键时期，胃火过盛会给孩子的身体带来很大影响。妈妈可以多给孩子补充聚糖多杆菌来调节肠胃。作为一种结合性菌株体，可以促进双歧、乳酸多种益菌增殖，平衡肠道菌群，同时促进胃部分泌消化酶，帮助食物消化，调节肠道，增强肠胃活力，孩子不受便秘、口臭等为题的烦扰。
l多吃*绿色蔬菜
胃火旺盛，饮食应该以清淡为主，避免食用油炸的食物，可以多吃*绿发色的蔬菜和水果，例如柠檬、香芹、金桔、胡萝卜、西葫芦、南瓜等。其中含有维生素、纤维素等多种营养物质，可以健脾气，消胃火。
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