随着现在生活节奏的加快，很多人都在被工作、生活、家庭等压力所困扰，导致心情焦躁，容易上火，由此使身体机能也随之发生变化。经常会发现身上老是有一些小毛病，便秘，胃胀、口干口臭……这些其实都和胃火有关。胃火通常是由饮食导致的，尤其是气候干燥，饮食不健康的情况下，更容易一触即发，一下子被点燃！
胃火也有实火虚火之分，正常人体的阴阳平衡，阴正常而阳过亢为实火。由于阴不足而相对显得阳过亢，称为虚火。
胃火旺盛的原因
一、体内*素未排出
由于种种原因，人体内的*素会逐渐堆积，久而久之就会上火，导致胃火的出现。如果体内*素较多，内热便会加重。如果你排出的大便是黑臭的，那么说明你体内*素较多，提醒你该“降胃火”了。
二、熬夜晚睡、抽烟酗酒
由于现代社会压力较大，许多年轻人都养成了熬夜、酗酒的坏习惯。其实，熬夜晚睡、喝酒酗酒对身体的危害是很大的。熬完一夜后，你是否经常会感觉到口腔发臭?如果是，那说明你的胃火已经上来了。另外，经常喝酒不仅容易引起胃火旺，还可能会引起肝火旺。
三、吃太辣、刺激的食物
胃火过旺与你的口味有着很大的关系，如果你经常“无辣不欢”，喜欢吃辛辣、刺激、重口味的食物，那么胃火很快就会找上你，因为辛辣食物会助火生热，使得胃火旺盛。
针对胃火旺盛，我们有好对策
1：饮食要健康
预防胃火旺，我们要调整饮食习惯，减少辛辣、刺激食物的摄入量，清淡饮食。多吃蔬菜和水果，平时多喝白开水。
2：多补水有利肝脏排*
调理肠胃，建议常喝玉兰根丁香茶。玉兰根丁香茶属于养胃佳品。每天拿来泡水喝，是最实惠简单的养胃妙招。
中医表示，丁香叶性温，除了孕妇和孩子外，不同的人群和不同的体质，都可以饮用。饭前喝，可以暖胃健脾；饭后喝，可以养胃助消化。而玉兰根丁香茶叶特有的丁香油酚，还能抑制幽门螺杆菌活性，从而起到抑菌消炎的作用。
服用方法非常简单：取玉兰根丁香茶叶3--5克，用开水浸泡20分钟，每日温服。
菊苣：中药名分别为菊苣根，具有清热解*，利尿消肿，健胃等功效。菊苣提取物，还有明显的降尿酸作用,菊苣氨基酸含量丰富，叶丛期9种必需氨基酸含量高，维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。
辣木叶能促进胃肠排空能力，并能保护胃黏膜减少和免受损伤，明显改善功能性消化不良者症状。
3：养成好的生活习惯
生活中尽量少熬夜，最好提高工作效率，将工作放在白天完成，平时养成良好的作息习惯。另外，还要戒烟酒，如果不得已喝酒，也要懂得适可而止。
4：运动、饮食排*法
排出体内*素，可尝试运动排*法和饮食排*法。运动排*法即每日运动至少30分钟；饮食排*法即定期通过调整饮食的方式给身体来一次扫除，如每天起床后可喝一杯柠檬温水。
5：按摩穴位
内庭穴位于足部，第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处，就像被门遮盖住的小房子一样，故名“内庭”。它是足阳明胃经的荥穴，而“荥主身热”，是热症、上火的克星。
按摩此处有去胃火、化积滞的作用，可以有效缓解因上火引起的牙疼、头疼、口臭、咽喉肿痛等不适。每天早晚可用大拇指点揉次左右；由于内庭穴比较隐蔽，也可以拿一个钝头的小木棒来按摩，使穴位刺激更充分。
结语：如果在日常生活中，你感到口苦、口干等症状，也许就是胃火太大了，别太担心，跟着小编一起降降胃火吧！
