有效治疗白癜风 http://m.39.net/pf/a_7082970.html便秘和口臭似乎很难联系在一起，但事实证明长期的便秘的确会导致口臭发生，而且即使每天多次刷牙也不能掩盖阵阵恶心的气味，这让很多便秘男女都陷入了困扰！
甚至和喜欢的人说话的勇气都没有了，究竟该怎么改善这种情况呢?
首先应该对便秘有正确认识：一是因为自己的饮食有问题；二是因为运动量没达到；
肠胃蠕动变慢了，从而使大便不能正常排出体外，导致了便秘口臭!
所以想要改善，首先还是应该从饮食入手，以下六种食物有帮助缓解口臭的功效
1、芹菜是好食物
芹菜一直都是经久不衰的蔬菜，同时还具有一种特殊的香气，所以很受欢迎，它对缓解便秘也有一定的功效，因为芹菜含有大量的纤维，能加快肠胃的蠕动，从而帮助大便和体内垃圾排除体外，口臭也因此而缓解。
2、蕨菜排第二
到了春季之后，相信你的妈妈已经饥渴难耐，她的小铲子和小篮子已经准备好要去挖野菜了，而蕨菜就是她们的首要目标，这种药材不仅有大量纤维素，同时还有膳食纤维;
当到达人体之后，能刺激肠胃的吸收，清理肠道内含有的*素，对便秘有很好的改善作用，而且随着肠道内垃圾的减少，口臭也会有所缓解!
3、莴苣清新口气，开启全新一天
莴苣的口味清淡好吃，对比别的蔬菜来说，没有特别浓重的草味儿，所以很多减肥的朋友都把莴苣当做主食来食用，它含有的植物性纤维到达体内之后，能促进肠胃的蠕动和吸收，缓解便秘的情况;
最主要的是莴苣能改善自己的口气，让口臭的现象有所缓解，每天都吃莴苣的话，还能起到减肥作用!
4、火龙果颜值高
火龙果不仅有超高的颜值，长期便秘的人吃更能缓解便秘，而且肠胃蠕动也会随之加快，最主要的是火龙果中含有大量葡萄糖成分，能补充身体内所需的糖分，同时还可以缓解口臭!
5、猕猴桃不能少
猕猴桃本身是富含丰富维生素的水果，特别是维生素c的含量超高，而便秘的人就需要维生素c来帮助自己排便，同时还能促进肠胃的消化和吸收，当便秘现象缓解了之后，口气也会随之缓解消失!
6、香菇
这是一种非常神奇的蔬菜，它叫香菇，但是却没有奇异的香味儿，反而是菌类特有的味道刺激着我们的鼻腔，但是经过你厨艺的完美加工之后，它就变成了餐桌上的美味，在食用的同时也能改善便秘以及口臭的情况!
上文中介绍的六种食物对便秘以及口臭的缓解都有一定效果，如果你也有这样困扰的话，不妨试一试上文中的几种水果，不仅能清新口气，还能改善你一天的心情哟!
