我们通常讲经期是排*期，那排*究竟排的是什么呢?其实，排*主要排的是阴*。
中医所说的阴*包括水*、湿*、痰*、脂*、瘀*和气*，学会排出这些阴*，才能为体内阳气争取生存的空间。
1、水*：一般由肾功能衰弱引起。如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿，很有可能就是水*。
2、湿*：湿*是水的异常形态，由水转化而来。
体内有湿*的人，一般表现为舌苔白腻、恶心、食欲降低、大便不成形等。湿*主要是因脾气虚，不能化湿导致的。
3、痰*：有的人早上起来经常吐痰，这就说明有痰*了。痰*一般是饮食不节、肺功能不好而导致的。
4、脂*：有脂*的人一般偏胖、脂肪较多，经常喝酒、吃肉，对肝脏伤害很大，易得脂肪肝等疾病。
5、瘀*：瘀*是指藏在血液里的*，一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷、脸色暗等。
6、气*：气*是在肺里面的*，中医认为“肺主气”“肾主纳气”，有气*的人往往肺肾功能不好，一般身上气味大，如有口臭、汗臭等。
所以，女性例假的这段时间，是身体排*的主要时期，做好以下几件事，也能够帮助身体更好地排*。
1、早起喝杯水
很多人都知道，早上一杯水，有很好的养生效果，晨起喝杯水，有助于促进肠胃蠕动，排出体内*素。
对于女性来说，尤其是在经期，早上这杯水效果会更好。但是早上的这杯水最好是温开水，温开水有利于身体的吸收。
2、一碗红糖水
女性在经期时，多吃点活血的食物，也能保证身体更好的将子宫污血排出体外，而红糖水就是最好的选择。
红糖具有很好的活血效果，若加上一点生姜，效果会更好，不仅能驱除身体的寒气，还能缓解痛经等症状。
3、按压足三里
足三里有促进血液循环的效果。在经期的时候，按压足三里，促进身体的血液循环，加速体内的*素排出。
月经期间掌握以上3种方法，有助于帮助体内排出*素、垃圾，更利于子宫的健康。
谢谢阅读，欢迎
