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天气冷了，大家都很爱吃火锅烧烤焖肉之类的美食，吃完后第二天睡醒就会发现，自己的嘴巴很干很苦涩，还很臭......臭到自己都有点受不了，有时候甚至刷完牙，臭味还久久未能散去。其实，早上起来口干口苦口臭是一种正常的表现，因为睡觉的时候，我们体内包括嘴里的水分都会慢慢流失，加上口腔内的细菌就会大量繁殖，导致“口干口臭”的现象发生。不过，正常生理情况下的口干口臭并不会让人觉得难以忍受，而且起床刷完牙之后，情况就会得到缓解。若是刷完牙你的嘴巴还是有臭味，还很苦很干的话，那就很有可能是身体出现了一些“小毛病”啦~■口干口苦？可能是肝火旺盛！口干口苦的根本原因，是日常饮食不健康。如果你很喜欢吃高油脂、辛辣热气重口的食物，还不太喜欢喝水，那么第二天早上起床，就会有严重的口干口苦。（舌头觉得越苦，说明上火越严重）在气候湿热的广东生活，日常生活中还是建议大家坚持清淡饮食为主，哪怕偶尔吃了一顿不太“健康”的大餐，也要及时给身体排*才行。此外，如果你近段时间经常脾气火爆，非常容易生气的话，也是会导致口干口苦的，这是你的身体在提醒你：保证身体，切勿上火！另外，每天保证摄入充足的水分，排出体内废物，也能一定程度上改善口干口苦的问题。■口臭异常？原因有很多！口臭严重？问题有可能出现在口腔上，如果个人对口腔卫生不重视，就会导致口腔内的细菌繁殖速度超快。进食后一有食物残渣遗留，口腔内的细菌便会分解产生一些有味道的气味，最后导致口臭。严重的口臭，是距离一米左右的旁人都能闻到的。气味给人感觉相当恶心，容易让人产生相当不好的印象了。除了跟口腔问题有关，口臭还可能跟肠胃问题有关。当我们的肠胃出现异常时，食物进入胃部后消化时间会变长，导致胃部中一些细菌开始发酵，偶尔会在嘴里涌现出难闻的气味。这种情况，就需要好好调理我们的脾胃了。另外，口臭也有可能跟喝水少有关。根据科研现实，每人每天至少要保持毫升以上的水分摄入，才能维持身体的健康。喝水不仅能起到杀灭口腔中细菌的作用，还能促进分泌唾液、冲淡胃酸、防止上火等等。如果你长期起床时，伴有口干口苦口臭的问题，那么还应该在日常生活中多点锻炼。
适当的运动不仅可以加速身体血液循环，还能提升身体的修复能力和新陈代谢能力，帮助改善身体的各种大小问题。
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