北京青春痘权威医院 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_8598820.html伴随着一首《健康是福》的歌曲，开启了我们今天(2月16日晚）的艾灸养生大讲堂。继续给大家讲解春季养生的一些知识。
（著名演员闫学晶）
今天是正月初五，它是被称为迎财神的日子，同时也被称为破五。迎财神也是咱们民间对于家庭幸福安康的一种期待，迎来了财神，家里的财多了，自然日子就好过了。对于咱们中老年已经退休的人来说，那么什么是财神呢？其实真正的财神就是让自己有一个好的身体，您领退休金可以持续地领到......
（央视主持人*）
有一个好的身体这就是财，这也是自己幸福快乐的源泉。正月初五也被称为破五，也称为送年，寓意着年已经过去，由于春节期间还有很多的禁忌必须到了正月初五才可以解除，所以，破五也有了破除的意思。
（阳气若足千年寿灸法升阳第一方）
在春天里，容易皮肤干、口渴、嘴唇干裂等一些症状。在现代医学里将这些现象解释为各种地热能引起的身体代谢产物和有*物质在体内机制所产生的一些症状。中医认为，这是由于春季阳气上升，容易扰动人体的肝胆胃肠蓄积的内热所导致的，对于各种上火应该怎么办呢？咱们通过一些食疗的方式，通过一些咱们日常的保养保健方式，很多问题都可以解决。
一、口舌生疮：吃豆芽
咱们先说第一个口舌生疮的问题，春季气候干燥，新鲜蔬菜吃的比较少，那么就会出现营养失调，容易出现的一些口疮，而且春季本身肝火就旺，所以出现口舌生疮，最好能够吃点儿豆芽。豆芽能够清热，有利于肝气的疏通，还起到一个健脾和胃的作用。所以说，春季吃豆芽既能起到一个升发阳气，又能够来调节口舌生疮，这个是非常好的菜。而且芽类菜，它的营养价值是非常高的，比种子的效果还好，所以，建议多吃点芽苗菜之类的食品。
二、皮肤发干：喝温水
第二个就是皮肤发干这种问题的出现，因为春天它属于内燥外热，这时皮肤就非常容易干涩长痘痘，建议每天的饮水量要多一些，保持在毫升左右，上火的时候可以适当的冲点柠檬蜂蜜水喝。很多时候通过喝温水，皮肤发干的问题就能解决，如果感觉上火，可以再适当的冲点柠檬蜂蜜水喝一喝，这样的话改善起来是比较快的。
三、干咳无痰：暖中焦
第三个就是干咳无痰，春天容易出现一些干咳无痰鼻干眼燥喉咙发痒无汗头痛这种情况。这种情况一般都是受到凉燥所导致的，一凉一热，外边凉，室内比较燥。对于这种情况呢，咱们可以采用黑芝麻、生姜、红糖粥，来温养调理。黑芝麻生姜红糖粥怎么做呢？在这儿给大家说一下。
首先，咱们取黑芝麻50克，大米克，生姜的三大片儿，红糖适量，然后将黑芝麻炒熟，研成细末儿，然后，在锅内放入粳米就是咱们说的大米，放入大米生姜熬煮，煮熟以后加入适量的黑芝麻红糖就可以了，这个喝起来特别香，而且对于干咳无痰鼻干眼燥，喉咙发痒这种情况效果非常不错，有这种问题的，可以试一试。
（暖中焦图）
四、干咳有痰：散风热
第四个，就是干咳有痰，这种情况，如果出现干咳痰黏，而且咽喉干燥，伴有喉咙还发疼，而且身体有时候发热有汗出来，这种情况一般都是受了温燥之邪，这个时候就不要采用那个黑芝麻粥了，咱们可以采用牛蒡、百合、冰糖粥来疏散肝气，来疏散一下邪气，怎么做呢？
咱们可以取牛蒡子15克，百合十五克，大米克，冰糖适量，这个地方要用冰糖，它和那个干咳无糖是不一样的。干咳，有痰，用冰糖，那么将牛蒡子、百合、大米熬煮至粘稠，然后拌入冰糖，稍煮片刻就可以喝了，这个喝上几天，这种症状很快就缓解了，再喝几天之后，这种症状就没有了。
（菊花茶）
五、头晕头胀：菊花茶
第五个就是针对于头晕头胀，在春天如果肝火，朝咱们身体上不走的时候，就会出现头疼、头晕、头胀、面红耳赤的情况，那么菊花泡水最适合这类人群饮用。菊花它属于寒性的，所以说，菊花泡水，针对于胃寒的。这种情况喝了之后，如果是头晕、头胀已经很好的缓解了，就可以不用喝了，菊花茶针对肝火上扬的情况喝了之后，效果是非常的明显。菊花茶放菊花适量就可以，有这种情况的，可以喝一喝，试一试。
（莲藕）
六、口干口臭：拌莲藕
接下来咱们说一说关于口干口臭这种情况。如果上火就容易出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干燥这种情况。这种情况一般都是胃里有火，推荐可以吃点莲藕，这个莲藕可以熟吃，也可以凉拌，都是可以的。炒熟了吃，凉拌都行，针对于胃里有火这种情况这种食疗方法还是非常不错的。
七、手脚心热：枸杞水
还有一种现象，春天容易出现手脚心热。如果在春天里出现手心脚心发热冒汗、咽喉肿痛，半夜还盗汗，就是睡半夜醒了之后身上有汗，腰酸背痛，往往这种情况是有肾火的表现。建议可以用枸杞、菊花泡水喝，这个可以喝的时间长一些没问题，因为枸杞，它属于温性的，菊花属于寒性的，枸杞可以把菊花的寒性给综合一些。这么组合一起泡水是非常不错的。
（莲子心）
八、心烦失眠：莲子心
如果出现心烦失眠这种情况，就要喝一下莲子心，不仅是心烦失眠，如果出现心慌、心跳加快、心神不宁，再加上心烦失眠，这些情绪的出现，这都是上火导致的，大都根于心火有关系，可以推荐吃莲子。既可以泡水，又可以煮粥。用莲子煮粥就可以，当然喝点莲子心也是可以的，但莲子芯比较苦，这个不可以常喝，凡是苦的它能够降心火，但是它属于寒性的，心烦失眠这种问题解除以后，就可以不用喝了。
（莲心茶）
以上就是根据不同的问题，给大家一些食疗方。春天暖和容易躁，一燥容易伤肺，中医里面有句话叫温邪上受，首先犯肺，所以它首先是侵犯咱们的肺部，肺为娇藏，肺比较娇气，所以春季养肺的重要性是不亚于养肝的。早上排浊气，晚上挡凉风，养肺要抓好一早一晚，早上排浊气，那么早上怎么排浊气呢？运动排浊气，是非常不错的。
（暖心冬日美食）
一天中养肺的最佳时间是早上八点左右，这个时候肺功能比较强，建议大家最好在这段时间进行节奏缓慢的运动，用来提高血液中的氧气含量，来缓解缺氧的这种情况。晚上挡凉气，也就是说有肺部不舒服的人群，在睡觉的时候一定要忌吹风，千万不要吹凉风，就是为了避免受凉，可以在床头、床边做一点儿遮挡，比如拉个窗帘或者是枕边的放个大被子挡一下凉风。
早上排浊气、晚上挡凉气，养肺要抓好一早一晚。
春季养肝很重要，养肺也同样是非常重要，所以根据以上的各种问题，给了大家一些答案，大家根据自身的情况，可以有针对性的进行调养自己。其实，平时的养生是非常重要的，希望大家能够把上面的一些问题可以记一记，如果是自己出现了问题可以有针对性地去调养。以上给大家讲解了一下春季养肺的问题，希望大家健健康康过大年
一首闫学晶老师演唱的“健康是福”送给大家，愿大家全家幸福安康。
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每日一语：
无论你今天要面对什么，
既然走到了这一步，
就坚持下去，
给自己一些肯定，
你比自己想象中要坚强。
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